治愈自己，找到内心的答案——《蟾蜍先生去看心理医生》有感

1997年， 英国心理学家罗伯特·戴博借用一只蛤蟆去看心理医生为故事背景，创作了一本心理疗愈读物中译版销量逾300万册，该书被称为“2021年优秀科普读物推荐书目”之一。

这本书使用了拟人化的写作，书里的蟾蜍先生总是喜欢笑和制造麻烦，但现在他非常焦虑。他经常独自躲在家里，甚至没有力气醒来梳理打扮。他的朋友们非常担心他，建议他做心理咨询。在10次心理咨询中，蟾蜍在咨询师苍鹭的领导下勇敢地探索了自己的内心世界。

经过心理医生的诊断，蟾蜍先生得的是抑郁症。你知道抑郁症离你有多远吗？据调查，每13人中就有一名抑郁症患者。随着社会竞争的逐渐增加，房屋贷款、工作和其他压力挤压着每个成年人喘不过气来，我们很可能不知道从什么时候起就逐渐因为不同的原因，变得易怒和失眠，抑郁，抑郁和自卑，生活也被一层痛苦，好像没有希望。

抑郁症是一种著名的精神疾病。随着医学技术和现代技术的兴起，抑郁症这个词被越来越多的人所理解。然而，随着生活压力的增加，许多人被诊断为抑郁症。但仍有一群人认为抑郁症是一种精神疾病，只是想逃避，不想去医院。那么，如何诊断你是否患有抑郁症呢？

抑郁症的诊断主要是通过观察是否有抑郁情绪。它是一种明显而持久的精神疾病，具体表现为抑郁症。其核心疾病主要包括抑郁、兴趣降低和缺乏幸福，同时伴有内疚、内疚、自我否定、厌食、失眠、早醒等上述情况时，我们应该及时发现应尽快去医院寻求专业医生的帮助。

文中的蟾蜍先生，一开始也深陷其中“我不好，别人好”在底层逻辑中，一直过着不快乐的生活。然而，它通过10次咨询，选择了，“我好，你也好”人生坐标，借助行为和心态，不断向自己和他人展示。虽然这个选择不能给它祝福，但避免它。“暴虐运势如投石溅出的残害”但这是一种发自内心的信仰，让蟾蜍告别过去，赢得再生。书里还说：“生活是真实的，就是真诚地回应当前的要求，摆脱童年的因果轮回，摆脱过去经历的束缚，随意成为真实的自己。”也许，这是解除当前不愉快状态的金钥匙。

在书中，我们可以看到心理咨询的倾听、同理心和沟通技巧，以及标准心理咨询过程的模板。读者就像亲自指导，感受心理咨询的每一个细节，确认治愈和变化的产生。文本流畅，易于理解，没有任何微妙的感情，似乎给我们讲了一个童话故事，事实上，写了一些成年人对生活的压力和焦虑，从一开始就不知道发生了什么，成年后一些事情背后的愤怒和原因。事实上，无论你有多难以忍受和失败，都需要学会疗愈自己。

在这本书中，作者通过蟾蜍与心理顾问苍鹭的互动，探索了蟾蜍自卑、软弱、炫耀的性格和抑郁的来源，让读者看到童年经历对人格的深远影响，以及如何真正成长、独立、自信和充满希望的心理生活。截至2022年8月，该书销量已超过300万册，这本书被选为北京市科技协会“2021年优秀科普读物推荐书目”之一。

这不是一本给孩子们读的书，而是一本非常深入的心理治疗书。出版20多年来，已成为英国国家心理咨询的入门书。它是基于TA沟通分析心理学理论讲述了抑郁症患者根据十次心理咨询终于找到快乐和自信的全过程。当你来到这个世界上，你应该首先学会爱自己。勇敢地探索你的内心世界，面对生活中的压力和焦虑，看到自己，寻找生活计划，摆脱内心的自卑，只有你自己才能帮助你摆脱困境。

最后，在书中的故事结尾，蟾蜍先生卖掉了蟾蜍庄园，走出了他悲伤的豪宅，告别了他的抑郁。

在美丽的河岸上，它又建了一栋新房子，逐渐享受生活的真正幸福。

它用自己的故事告诉你：

生活能治愈的，永远是自己愿意走出来的人。

要解决生活中的痛苦，就要勇于迈出第一步。

“为了应对损害，我们无处藏身，但必须完成事情，只能靠自己。”

人生苦乐无常，我们总会受伤，总会有很多茫然。

只要你能处事不惊，忍受困难，你就是最强大的力量。

这本通俗易懂的心理康复书叫《蟾蜍先生去看心理医生》。如果此时此刻你在担心，焦虑地建议你读《蟾蜍先生》这本书，它会为你塑造自信，解决你的负面情绪，再次享受生活。我建议你此刻被抑郁所折磨，带上《蟾蜍先生去看心理医生》这本书，跟随蟾蜍先生寻找内心的答案。