今天学习收获

中原焦点团队  初级24期6组  姜英  坚持分享第22天    2020.10.17

今天刘老师的课程内容非常多。

我简单做个记录，防止忘记。

云手三步法：一拳头来温柔地用手掌包住对方，二顺着劲往后退，三顺着劲往前慢慢推。

焦点解决强调正向积极面。身边的人喜欢抱怨，我们会深受其影响而没有去关注他的正向。父母有一些挑错思维的时候，其实这也有正向可循。生活中处处可以去关注

焦点解决强调各种可能性，相信相信的力量。相信孩子遇到问题一定会好起来，减少家长自己焦虑担心的那些感受。

影响孩子学习动力的四要素是情绪、关系、希望感、成就感。这里有顺序的讲究关系，有亲子关系、师生关系、自己和自己的关系等。

焦点解决关注现在与未来。如果是过去，可以谈谈当时的感受，他那么不容易是什么力量让他坚持了下来。努力了，成绩一点都没上来吗？怎么做才进步了一点的？

如果是失败经验，那我们可以问过去那个失败，你现在在看是什么感受，能从中学到什么呢，那段经历对现在的你有什么样的影响？

焦点以积极的态度给人以希望感。你的感受是什么？你能说的再多一点吗？如果有可能你希望有什么变化呢？当这些变化实现了，跟现在相比会有什么不一样呢？你有没有做过哪些尝试，有没有哪些尝试是相对有效的呢？你是怎么做到的，怎么做到有效的呢？接下来你的打算是什么？

焦点强调问题的解决，强调建构之道。不建议花太多时间讨论的问题的原因，讨论问题的原因也要和解决问题联系起来转到解决上来。你的原因思考对解决这个问题可能会有什么帮助呢？

焦点看到问题不发生时的例外，要详细的探讨这些例外是如何做到的，这里要讲究具体化，详细地问什么时间怎么个好法，但是什么名字，一定要保证场景再现，最后才能问怎么做才能这么好的。

焦点解决重要的基本信念。去病理话和强调复原力。具体化可以打破内化的谎言，去除标签。

哦，你说自己不行能具体的讲一讲吗？一直都这样吗？有没有可以做到一点的时候？一，个人会被过去所影响，但不会被过去所决定，因为未来可以创造。人是有自然的强大的复原力的，我们相信人有蜕变的能力他所经历的创伤，也许可以成为他的资源。

系统关的影响，是焦点解决咨询的理论基础一人活在系统当中，改变别人非常难，改变自己最简单，改变了自己，影响整个系统，从而影响了系统中的其他人。不好中友好，现在不好，将来考这方面不好，那方面好，扩大白，不是消灭黑。把关注的焦点放在讨论问题不发生的时刻。

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