中年男人日记：2022年5月12日（每一种情绪都有其意义和价值）

最近几天情绪波动，不知道是天气原因，还是生理原因。或被小事所扰，或被大事所惑。最近读诵《金刚经》，情绪还未能平静。也许这需要过程吧。

无论什么身份、什么地位，是名利双收或是不名一文，情绪总会不离不弃地影响。什么是情绪呢？工作不顺心的时候会不满，期望变成失望的时候会失落，生活捉襟见肘的时候会焦虑，这些促使着我们心潮起伏、思绪万千的东西。人主要的情绪有快乐、温情、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。另外，也有人认为人类只有四种基本的情绪：喜、怒、哀、惧，其他的情绪都是这四种基本情绪的混杂。

总结我最近的情绪变化，来源主要来自几个方面：工作不顺心，家庭不和睦等生活的突然变动。这些突如其来的变故，我的情绪就会随之而来；生活不可能是一潭平静的湖水，总会时不时地荡起一些涟漪；加持疫情的影响，让我整天的生活变成两点一线，尤为苦恼。

我意识到在诸多的情绪中，坏情绪所占的比重似乎更大一些。正因为此，我总是在不知不觉中就会进入不良的情绪状态中。我自己有疑问：是不是负面情绪都是不好的，不应该产生？掌控情绪就是要消灭或压抑这些坏情绪吗？

不是，正如《金刚经》所说：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。”痛苦能让我回到此时此地的现实之中；内疚能让我重新检查自己的行为目的；悲哀会让我重新评价目前的问题所在，并改变某些行为；焦虑能引起我的注意，多为未来做准备；恐惧则能动员起全身心，让我保持高度清醒，应付险情………这些痛感，从某种意义上，对我来说也是一种动力。任何一种情绪，如果能被妥善利用，都能让生活变得更好。

我知道，人生中我还会遇到很多困境，我不要人为地去放大困难，陷入其中不可自拔。沉溺在苦难中，就如同将心灵置于垃圾堆中，它会毒化心灵，使心灵失去光泽。

成功不是追求得来的，而是被改变后的自己主动吸引而来的。面对不顺与不公，如果我肯适时地改变一下自己，就会发现，那些令人感到“厌烦”的东西，其实也有自己从末了解的另一面，真正羁绊和束缚我的，从来都不是外界的环境与人，而是我自己的看法。