Tina咨询八个月后复盘

咨询诉求：机械式工作，无休止的晚夜班，才能没有施展的机会，如何走出职场围城？想当英语老师或者途正工作人员。

一、 咨询对象特点

1、羚羊型的性格：期待环境安全，需要周围人的支持，敏感；攻击性不强，力量感较弱；愿意展现自己的才能，但做不到实质性突破。

2、性格形成：高中以前受奶奶影响，认为听话=安全，努力学习=得到一切。高中以后，新成立的学校教学不好，物理学不懂，自责自己笨学不好，自我评价很差。

3、老公：也是羚羊型的性格，给的支持少，也缺乏力量。

4、有底层的焦虑：想一步切换到理想的生活，既要努力向前，又要平衡现在的生活。

二、 老舅建议

1、多社交：和愿意帮助自己，接纳自己的人；在安全的团队中，积极分享，来提升自己的效能感。

2、和老公相处：

a、 和老公说清楚：希望的爱是怎样的（喜欢：嘘寒问暖vs爱：把水递到另一半手上），有实质性的行动。

b、 发挥【柔美的力量】：适当的示弱，表达自己的感受，激发男性的保护欲。偶尔犯个糊涂，装点傻。

3、放下焦虑：降低预期，需要时间，慢慢走向自己理想的生活。

4、接纳自己有爱的索求。可以有一个安全的社群，可以随时倾诉和分享。

咨询后Tina的改变：

1.职场外社交：参加线下课程，跑步社群，接触优秀的人。认识了一位非常优秀有能量的园长妈妈。

2.职场内社交：做好自己本职工作之外，积极参与其他工作，不做旁观者。诚恳的向同事请教，求黑，不足之处积极改进。

3.和老公相处：遇事会问一下老公意见。习惯性的夸奖老公。总能找到老公的优点。

4.焦虑的时候，写下来，变成日记的形式。自我觉知。或者找朋友聊聊，偶尔也会向Sam老舅请教。或者读书，跑步，唱歌。以后准备学习跳舞。

5.一直呆在老舅职业咨询社群，喜欢和伙伴们交流沟通。在这里感觉特别温暖舒服。社群伙伴的鼓励和支持，成为我力量源泉。在这里，有种需要与被需要的两种情感营养的供给。

在咨询前，我觉得自己没有特点，没有优点。在绝望与希望中不停的挣扎。咨询后，我开始全情投入当下的工作，生活，情感关系中。也会有勇气去做一些挑战。变得越来越勇敢，越来越透明和洒脱。