《能断金刚》种子读书会第28次解读 20211027

      每到周三都感觉好神圣，早上6:00-7:00不变的时间，不同的人，有熟悉的名字，也有新的伙伴的名字。大家来自不同的城市，学习智慧的目标是一致的。

      今天早上5:30醒来，洗刷之后带着《能断金刚》，带着手机支架，一支笔，笔的故事文稿来到厨房。练习2遍之后，就开始第一次公众的讲笔的故事。因为不熟练全程带稿，只能做到表达时的微笑，语气和停顿，节奏控制的还好，总体时间控制在5分钟，计时器响的时候基本结束。对于笔的故事，我是第一次讲，在兔兔老师的推动下，是的，又一次的推动。本来我想拒绝背不下来，老师说，关键是你自己的收获是什么，别人不关心你是否带稿子，讲的是什么。果真，我白天问飞扬、超姐、语佳要来相关的资料就在学习，练习一段时间后，基本锁定时间就是5分钟，和主持人牟欣做了简单的沟通，安心睡下。 在此特别感恩兔兔老师的推动我又一次突破自己， 感恩飞扬、超姐还有语佳提供的学习资料，感恩会议时小伙伴们的赋能。感恩小丫会后给我的私信，人呀真的是一次又一次的去突破自己的过程，这个事情不是真的难，而是自己意识里第一反应就是拒绝难的事，不想去面对而已。当跨过这个卡点的时候发现其实也就是这样，但收获的是一次又一次的自信心。小丫说好期待11月份的自信心，感觉又将是一次新的飞跃，我说岂止，22年的时间管理课程我们也约好了，未来是一条通往幸福的大路。

        牟欣的主持有条不稳，昨晚私聊几句也觉得幽默有趣，开场和结尾都有条不紊。几次听到他的声音，给带练团带来不一样的活力，未来可能会是个不错的主持人呦。

        感谢兰和红星的精彩解析，回顾静修的重要性，我在客厅里安排了摇椅做为我的专门冥想区，早上按照讲的内容洗脸、刷牙，打扫一下冥想区，盘腿而坐，特备舒服。固定的区域，因为起的早不会打扰到任何人，这个静默的时光让我感觉特别舒服。以前我通常是躺在床上，听完也没有特别大的感受，现在却一样，特别有仪式感，提前的准备工作如此的重要。

        本次首先回顾静修的重要性和必要性，为什么做比如何做更加重要，重要的事情要先去做，用导图的思维拆解后分步骤逐一落实。静修是对意识进行一系列特定的练习：

1、十次缓慢深长的呼吸

2、有意识的专注于特定的问题，回想事情的具体经过（不要笼统了事），空性的角度思考

3、去寻找问题的根源，观想同样的情境，采取新的方式应对

4、预想未来出现类似情境演练如何做

5、结束前观想自己理想中的样子，是最成功、最有智慧、最具慈悲心的人，全然正直的人

      坚持一段时间，一定会对生活和工作都有非常大的收获。