今日立冬,朋友圈被各地雪景刷屏,冬天里你的标配有什么?


北京下雪了!河北下雪了!甘肃下雪了!河南下雪了!各地晒初雪景大赛又开始了!



今日立冬,各地的初雪在立冬这天如期而至,你的朋友圈是不是也被雪景刷屏了呢?










冬天来了,你的标配是什么?羽绒服?棉手套?秋裤?当然,除了这些,火锅奶茶是不是也在你的安排之内呢?一到冬天,很多人都喜欢吃一些高能量饮食,像火锅、奶茶等,不过,摄入高能量食物一定要控制,否则会加超重和肥胖的风险。



导致超重和肥胖的原因有很多,包括遗传因素、饮食因素、活动因素以及心理因素等。其中饮食因素应该算是最重要的因素了。与肥胖有关的饮食因素主要有能量摄入过多和营养素缺乏,当摄入的能量远远超过人体需要时,过剩的能量会转化为身体脂肪。脂肪代谢需要营养素的参与,如果营养素缺乏就会导致脂肪代谢障碍,从而引发超重或者肥胖。此外,饮水不足也会影响脂肪的代谢,所有每天一定要保证足够的饮水量。



今天的健康小知识,你学到了?

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