寇寇自律之路~第五天

5/100寇寇的每日三件事
1.读书✅
2.运动✅
3.画画✅
【挑战任务】
1、早睡(23:00前)早起(7:00前)❎
2、输出(每周一篇)✅

读书

【健身计划】

目标:减重10斤,降脂4%

饮食:无禁忌

运动:减脂课45min,瑜伽课45min,秀媛走路50min,卷腹100个,爬墙100个,翻掌向上100个

感受:爽~爽~爽~

健身
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