晨间日记

六点起床，洗漱完毕，喝一杯红茶，打开音乐，循环模式播放着达斯订.奥哈格兰漂浮的钢琴曲。

这钢琴声过于纯净，好像雨后的大海，好像宿醉后的清晨，听着他的音乐做斜板支撑，瑜伽拉伸操。一个一个的幻觉产生脑海，慢慢弥散……

美好的一天，就这样开始了！今天的晨间日记是把昨天读过的一段读书笔记记下来勉励自己。

你需要的不是完美，是精进！

每个人都有完美的心态，完美主义者在追求完美方面更是极端。有完美倾向的人，总是希望事事都能做到尽善尽美，他们对自身要求严格，做事也是高标准，认为要做就把事情做得最好，否则不如不做，并且他们往往更加关注事物有缺陷的一面，也正如完美主义者容易犯拖延症。做事半途而废。

每次都会看到自己执行中的不足，并且将其放大到直接否定今天所有的努力。会觉得因为自己制定的计划不够完美，所以才导致执行的过程中出现的种种问题，于是终止行动，试图制定更完美的计划，就这样，我们进入一个可怕的循环模式，要么一直拖延不行动。

可在当我们看来，他并不是有始无终的人，只是在追求完美而已，一直觉得有一天能制定一个完美超级完美的计划，从一开始就得心应手，这样等很久，一直也没有等到这一天！

有完美情节的人，对自己和他人的要求很高，他们讨厌不完美，他们害怕失败，为了逃避失败，他们会本能的逃避，守着自己过去的辉煌，不再做新的尝试。在他们看来拖延行动是避免失败的最佳方法。

完美主义者总是将不足放大，他们轻视有瑕疵的努力和渐进式的成长，如果一件事在执行的过程中做得不好的地方，他们很难自我谅解，还会产生罪恶感，甚至选择自我放弃破罐子破摔，原本是为了自律，成为更好的自己，但因为不允许失误而导致自己陷入更严重的放纵之中。

完美主义者通常会因为接受不了执行中的失误而直接宣布计划失败，然后在自我沉沦的中戏，寄希望与明天更加完美的计划，等到明天才发现自己依旧像原来那个不争气的。做得不够好，于是在一次一次的循环中放弃。废弃的计划越堆越高，自己的厌弃感羞耻感和对未来的恐惧迷茫焦虑也与日俱增。

本来想着一心追求完美，早日成功实际上却让自己离目标越来越远，所谓"黄金无色，白玉有微瑕"。追求完美没有错，然而你要明白有瑕疵并不代表失败，当你做错事情或者屈服于诱惑时，过多的自责会让自己产生罪恶感，让自己做出更出格的事，遇到挫折只会让你意志处处于负面情绪的漩涡中，最终因过度自我放纵而错过其他的事。

我们一直认为只有严格要求自己，责备自己才能够深刻的认识错误，才能够真正使自己醒悟并改正，而自我原谅则会使自己越发放纵，一误再误。殊不知，这，这种想法是错误的。通过更多的自我批评，给自己营造的罪恶感是瓦解我们意志力的“毒药"，承认错误并原谅自己，反而更有助于我们提升。

越自责，越容易逃避，越容易走向失控，此时自我原谅，心平气和的接受，审视和复盘，才是帮助我们摆脱困扰，重回正轨的良方。

读巜养成自律，从来都不靠硬撑”一书