每天阅读：《水是最好的药》

“水是生命之源，也是人体的天然保健良药”

一般情况下，我们都是等口渴了，才想起来喝水，或者喝茶水，饮料，咖啡。

口渴是身体缺水发出的信号，最好是喝水。作者作为毕生研究水的治疗专家，“他给患者不用药，仅用水，就治愈了3000多患者。”他建议我们，在口渴时，最好喝水。因为“茶，饮料，咖啡里含有大量的脱水因子，它们进入身体后，不仅让进入身体的水迅速排出，还会带走体内储备的水。”

这也就是我们为什么越喝茶水，饮料，咖啡这些东西，越想小便的原因。

身体缺水的副作用，是我没有想到的。它会“造成水代谢功能紊乱，生理紊乱，最终又导致诸多疾病的产生”。比如“腰疼痛，劲椎疼痛，消化道溃疡，血压升高，哮喘，过敏，胰岛素非依赖型糖尿病”。看起来身体缺水的后果挺严重的。

如果我们感觉口干，作者说，“这是身体极度脱水发出的最后信号，在发出口干信号前，脱水已经存在了，并危及到身体健康了”

所以，我们不能等口渴了再喝水，更不能等口干了再喝水。

作者F•巴特曼博士提倡的“水是最好的药”，对我们老百姓来说，真是再好不过的消息。对医院来说，可能就不赞同了。

不管怎么说，专家建议每天1500～2000ml的正常喝水量，不要一下子喝很多，要多次少饮。多喝水就能保障身体健康，我们何乐而不为呢，总比吃药打针去医院好多了。

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