近视眼的自我按摩，近视率已高居世界第一，这些防御知识你必须尽快了解

这套视力整治师，是今野清志结合自己的行医经验，通过摸索和实践创造了一系列的视力改善方法。结合中西医原理自疗七招“拍、揉、按、压、洗、捏、冥想”让眼睛供养充足，提升自愈力恢复眼视力。

1，视力的现状

你可能知道我国是世界上有名的“自行车大国”但你可能不知道我国还是世界上有名的“近视大国”

调查显示，儿童和青少年近视率居世界第一位，小学生占53.6%，高中和大学均已超七成并且还逐渐上涨，近视患者已达6亿人口，高出世界平均水平15%。

从目前数据上看，近视患者越来越呈现“高度数化”和“低年龄化”视力在0.1以下的高度近视者越来越多，同时在幼儿园戴眼镜的孩子也越来越多。

当然这些数据还不算什么！最大的问题是近视一定要引起家长们的足够重视，从幼儿园到老人我们不得不践行的方法:

001，捏揉晴明穴，做时要闭上眼睛冥想，用双手拇子的罗纹面按在晴明穴上，挤、捏、按、揉鼻根，先向下按。后向上挤，然后揉，一按一挤一揉为1拍，连做4个8拍(图293)

近视还是人民打开眼病了一扇门，青光眼、白内障、视网膜病变…其他眼病呈现出爆发趋势。

002，按揉4白穴最为有效，按揉时手指不要移动，按揉面不要太大，连做4个8拍(图295)

003，按揉风池穴，做时两手食指和中指并拢，放在风池穴上，每拍按揉一下，共做4个8拍(图296)

希望这样如吃饭一样的操作治疗，要持之以恒触使扔掉眼镜。

1，消弱眼睛的原理

在人体的诸多组织中，眼睛是非常脆弱柔软的，它承担着不仅次于心脏的劳动强度，一天之内它会接近两万次的眨眼运动，眼肌也要活动10万次以上，这样会产生乳酸堆积，让肌肉僵化、不适，摄氧量不断下降，要想改变这一现状，按揉太阳穴和轮刮眼眶。

001，轮刮眼眶的穴位有5个，攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣、做时先刮后揉，用左右手的拇指罗纹面，按在左右的太阳穴上，其余四指拳起来，用左右食指第二节内侧面轮刮上下眼眶。

上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，各2拍，轮刮一圈是4拍。再用拇指罗纹面揉太阳穴4拍。一共8拍，连做4个8拍(图294)。

另外我们的学习和工作环境，写字楼教室的相对密闭和空调始终处于干燥缺氧的状态。更重要的是电子办公，成了损伤眼睛的最大祸首，如果不采取一定的保护措施，眼睛就会日益亏损。要防御这些就用干洗的办法洗脸:

002，这一节是将两手四指并拢，以两侧鼻翼旁开始，沿鼻梁两侧向上推，一直推到前额。然后顺着两额骨沿太阳穴向下拉，向上推是4拍，向下是4拍，共8拍，连做4个8拍(图297)

做眼睛保健操的时间以课间操和看书写字后为好，在穿针引线里不得不重视你的“近视”

在五感之中，80%的信息都来源于眼睛，视觉对我们人体的活动起着至关重要的作用，可是如此重要，希望随时随地养护它，别再粗鲁的对待和忽视了它。