武志红心理学打卡 333-96(先试试表达攻击性)

2019.5.2  武志红心理学打卡  333-96

表达攻击性时，可能难免会给对方带来伤害，这时候要看看这个关系是否能承受，甚至化解这份伤害，一旦关系中有一方能很好地做到承受并化解，那么两个人会看到攻击性就是生命力。

我对你说“我很愤怒”，这就是在表达攻击性，但如果我打了你，这就是破坏性。如果我不去攻击你的身体，但我实实在在地去破坏你的利益，这也变成了破坏性。多使用“我的感受是什么”这样的句式，而少说“你伤害了我”。如果你说“我很愤怒”，那就意味着在表达自己感受，而一旦说“你伤害了我”，就意味着在指责对方。

人需要学习用语言去表达自己的情绪，而不是用行为，比如去攻击对方身体。。

人们通过电影、游戏和体育等娱乐节目释放了很多攻击性？所以花的票钱很多时候是治疗的费用？

没有被驯服的攻击性，不能单纯压抑着。单纯压抑、见不到光的攻击性，会化身为“恶魔”，一旦压抑不住了，开始像火山一样喷发，那就会带来巨大破坏。所以，人们要通过观看有攻击性的影视、玩有攻击性的游戏，以此来释放心中的这个“恶魔”。

所以，这一切都是治疗。单纯地压制负能量的表达，不能真正带来正能量。。

因为攻击性就是生命力，如果剥离了攻击性，就意味着他没了生命力，他既伸不出自己的能量，也接不到别人的能量，于是，也就无从建立深度关系。

实际上，太孤独的人，常常是要在自己的内在想象和外在现实之中建立起了一堵牢不可破的墙，这一方面是为了防止外部世界攻击自己，另一方面是为了防止自己内心中的那个全能自恋的“魔鬼”攻击外部世界。。

我们常常不是用爱，而是软弱、胆小和恐惧，不敢将攻击性挡回去，因为担心被报复被惩罚。。