约练感悟

中原焦点团队  成长分享911天  2021-01-06

本周挑战约练第三场，观察员（总323场）

今天约练，来访者带来的话题是关于刻意练习。

我们很多人可能都听说过有个1万小时定律，说的就是：如果我们想要成为某个领域的专家，需要1万小时的学习。

于是，我们很多人开始了1万小时的学习，想要让自己成为某个领域专家。

但是，并不是所有的付出都有回报。

比如，樊登老师在讲刻意练习时说：一个看大门的大爷，他看大门已经超过几万个小时了，但是他有没有成为保安的高手呢？一个在课堂上混日子的老师，他讲课不怎么投入，但是他一直在讲课，讲了有几十年的课，也有上万小时了。他有没有成为一个特别杰出的老师呢？都没有，是吧？

可是有些情况，不需要1万小时，就能够成为一个出色的人。只要能够专注在几百个小时在这件事情上，就会有突破，就会成为一个行家里手。

所以，有的练习1万小时还不够，有的练习根本不需要1万小时，还有的人心不在焉的，就算超过了1万小时也没用。

那么，是什么让1万小时定律有那么多的区别呢？

因为，1万个小时并不是时间的堆积，也不是机械的简单重复，而是不断的刻意练习，让每一个小时，都能学习到新的知识，有新的收获。

那么，我们怎样去刻意练习呢？

一是要有明确的目标。首先要制订一个明确的目标，并且要把大目标量化为一个个小目标，然后一个目标一个目标的去努力行动，才能带来滚雪球效应。

比如说，我们学习焦点后，刘老师为了强化训练我们的咨询技能，制定挑战约练计划，让我们每周至少约练2-3场，并且让我们分别做咨询师、来访者和观察员这3个角色，然后把约练的过程，通过反思总结写成分享。

虽然都是约练，但是不同的老师，带来的话题也不同，所以收获和感受也不同；即使是同一话题，与不同的老师约练，可能感受和收获也不同。所以，不断的这一刻意练习、思考和感悟，才会有提升和突破。

二是要保持专注。我们学习时，一定要始终保持专注于学习某一领域或者某一学科。如果我们这也想学、那也想做，一个月学这个，下个月又学习另一个学科，这样总是一切从零开始，也不会有所成就。只有专注于一个领域，深挖一口井，才能看到显著的成效。

三是要走出舒适区。我们要敢于挑战，勇于尝试，让每一次的练习都要跟上次有一点不一样，避免简单重复，并且每次练习都要有反思、思考和总结，这样不断刻意练习，才能取得成功。