大脑的工作原理

今天继续阅读《微习惯》第二章，大脑的工作原理。

今天这一章有点烧脑。大脑分成两个部分-潜意识部分和意识部分。

重复就是（潜意识）大脑使用的语言。建立习惯的目标是用重复来改变大脑。事实上改变习惯的两个关键点是重复和回报，如果有回报，大脑更愿意重复做一件事。我们的行为中有45%是自动完成的，无须思考的。

大脑是由执行决策和进行自动行为模式识别的两部分组成的系统。前额皮层的管理功能相当活跃，反应灵敏，但同时也消耗了大量的精力（和意志力）。基底神经节的自动功能不仅强大，而且效率高。它们能节省精力，无须持续监督就能处理各种任务。

这就引出了下一个核心问题——我们该如何运用这两个大脑元件，才能让自己做任何事时都持之以恒呢？

在行为变成习惯之前，激励你的两个途径是动力和意志力。在阅读下一章之前，最后一次和动力说再见吧，因为你再也不需要它了。