记郑开马拉松～跑马之反面教材典型

  郑开马拉松结束快一周了，一直没有心情整理，今天看到smile姐姐的重马记录深受感动，转而想到自己跑的那些马真的是一边经历～一边忘记，最后什么都留不下，好像都白跑了一样。决定以后也学着去记录，哪怕只是流水账，也至少是自己最真实的感受。出差返程路上，打开，记录一下自己的郑开之行。

领物～号码簿

临行前早上四点的早餐

小试装备美美哒

报名郑开纯粹是为了PB而来的，最早报的重马结果重马遗憾未中签，转而报了郑开，听了跑友们的“最直马拉松赛道”噱头慕名而来。原本对于PB很有信心，自认为一个冬天很努力了，11月-2月份的月跑量都在200以上，10公里最好成绩能跑进46分，半马成绩也能进150以内了，430配速坚持跑8公里并不累，可是一切的一切都在赛前二十天膝盖受伤事件后成为泡影。说到受伤，大家都说是我跑量太大，其实我自己很清楚，并不是什么跑量太大，而是盲目减肥导致严重缺乏维生素膝关节无法支撑高配速，所以在150的成绩冲了一个半马以后突然膝盖就废了。痛定思痛，决定还是把自己一个月的黑暗经历写出来给大家一个警醒，提醒大家减肥一定要科学，营养均衡，切忌盲目断食节食，亲身经历血泪教训!!! 赛前一个月突然发现自己体重长了10斤，看着别人镜头下圆了两圈的脸、肥了一圈的腿，几乎都塞不进去的去年的裤子，情绪一度跌落谷底～甚至开始厌恶社交，害怕见人，于是开始作死减肥，各种极端手段都用了，辟谷、节食。。。结果是瘦了又复胖，而且胖了更多，全部都堆积在小肚子和大腿臀部，肌肉严重流失、电解质严重紊乱，肤色也越来越差，短短一个月时间，越减越胖，在3.24体重达到了人生巅峰，完全是虚胖，心肺功能严重下降，跑起来明显觉得累了很多～说多了都是眼泪，总结一句话，盲目断食节食并不会让你变瘦，只会让你变成一个虚弱的胖子，而且更容易暴饮暴食，谨记!

11-2月份跑量

 

半马～全马成绩

5km～10km成绩

好了，膝盖也受伤了，心肺也下降了，PB肯定是无望了，但是报了名还想去玩儿，正好楠楠酱是一个人全马，于是决定就与她作伴了，赛前做了最坏打算，实在跑不下来就走，走不下来就上收容车，毕竟马拉松有的是，但腿只有一双，健康跑才是正经事。与楠楠酱商量好以后就静待比赛了。赛前一直情绪低落，没有心情做任何攻略，只是草草定了来回的车票，住宿也是跟正定芳姐一起定的，其他吃的玩儿的地方都没有想法。心态决定遇见，注定这是一场凌乱不堪的经历。赛前一周几乎是狂吃，赛前一天更是不管不顾，注定凌乱。

  前面大段大段的负能量，这是教训，但同时这次比赛也是有很多收获的，最开心的就是陪着楠楠疯了一把，《征婚:军人优先》六个大字瞬间成了“网红”，佩服楠楠的勇气，所以在赛前一天临时决定也要特殊一次，穿白色小纱裙跑，赛后看着美美的纱裙照片，很满足，郑开赛场上唯一的开心点。一路上每每跑过人群总能听到身后的惊呼“哇！征婚 军人优先”，只是看热闹的人多，真正愿意陪你跑的人少，一个消防员小哥哥从30公里处一直陪跑到终点，最后还冲刺一公里等在终点给我们拍照，赛后带着我们取东西洗漱逛吃逛吃～与陌生人共度一下午的美好时光，也许第一次见面也是最后一次见面，人生并不会有任何交集，但是温暖却永远留在心里，马拉松途中的这种情谊真的是没体会过的人可能不会懂。感恩，遇到的那些一面之缘的善良美好的人儿。

图片发自App

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  这次的跑马路上没有什么特殊的经历，就是热～晕๑_๑～跑不动，无数次想放弃的念头在脑里闪过，不得不吐槽一下郑开的补给，确实应该改进，前面30公里几乎就没吃到补给，大约20公里左右开始有香蕉，但是等我们跑过去都没了。。没了。。听的最多的一句话就是“往前跑，下一个点就有了”。医疗站的云南白药也严重不足，后面30公里以后膝盖就没有喷过药，幸好这次膝盖还算给力，没有剧痛。与楠楠互相鼓励，坚持到了终点，赛后翻看照片，竟然是全程带笑容的一次马拉松，很开心。

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成绩来了～4:52:35这次丝毫没有关心成绩，甚至证书都没下载，史上最差马拉松，史上最胖马拉松，要想出成绩，还是得好好训练，好好恢复40天，东营争取PB，目标350，以前一直觉得定目标没有用，但是后来发现没有目标的人生只会是混乱的，而且毫无成就感可言，所以，敢于定目标，才有奋斗的动力和意义，跑马如此，生活亦如此。

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最后说一说郑开的一些触动内心的瞬间。

1.看到苗苗骑行42.195km追随红红跑完全程，胳膊晒伤了脸上依然挂着幸福的笑容，不禁感叹爱情的力量真伟大，看到他们眉宇间掩藏不住的爱意和笑容，我真真儿看到了爱情的模样，真心祝福你们，有情人终成眷属，对的人，早晚会遇到。

2.中途医疗站和楠楠27公里处一起向医护人员索要创可贴，遇到一个大姐带着小朋友拿了一根香蕉，我俩眼巴巴瞅着小朋友的香蕉问能不能给我们，小朋友特别听话的给了，拿着一掰两半的香蕉，当时真的想哭，来之不易的补给啊。

3.40公里处的私补西瓜好甜好甜啊～雪中送炭的感觉，感谢一路乡亲们的黄瓜西红柿私补，西红柿真的是吃到吐了。

4.唯一一次全程有伴的跑马，也是唯一一次全程带笑的马拉松，虽然成绩很差，虽然身体很差，但我依然很开心，谢谢楠楠酱，你的美好，终究不会被辜负，真正属于你的人正在下一个路口等你。

末了，遗憾没有吃到开封的灌汤包、鲤鱼焙面、黄焖鱼，没有去大相国寺和清明上河园，好歹也吃了羊肉烩面，喝了豆粥，喝了杏仁茶，还吃到了消防员推荐的开封好吃的田记米线和凉皮，赶上要走的尾巴逛了逛鼓楼夜市～生活，总要有遗憾才是真的。下次出行，计划和攻略必不可少，不跑空马，少留遗憾。

sha汤

豆粥

豆粥

别人家的灌汤包

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鼓楼夜市

羊肉烩面

超级麻油凉皮

田记米线