第十一周践行总结

  今天是90天践行的第79天，我对践行的点滴做一个梳理。

        三个目标总结：

        ①每天跑步3公里，打卡晒到朋友圈，居然能做到，单纯的为了健康而跑步刚开始满怀信心的觉得自己是要跑5公里的，幸好听了叶老师的建议从3公里开始跑起。小白跑步养成记，从10年很少运动，到每天打卡3公里，这个是质的飞跃。耐力提升了，意志力增强了，更加自律了，身体更轻盈了，思维敏捷了，好处真是太多了。运动分泌多巴胺，能够让人处于开心状态。我会时时刻刻去关照自己的呼吸、身体的状况这大概是运动冥想吧这么多天的跑步没有全力以赴，快走比较多，想根据自己的节奏，让自己慢慢爱上运动，再加量。最起码脚步是向前进的，真正跑起来速度还是可以的哈，以前也是经常参加短跑比赛的继续加油吧，爱非坚持✊

        ②晚上9点半睡觉，也基本坚持下来了。之前是想着带孩子早点睡，戒掉自己熬夜刷手机的习惯。最开始定的目标是晚上10点半睡觉，发现这很容易做到。就调整了目标9点半睡觉，给自己一个没有太大压力，但是又需要坚持的目标挺好。早睡亲子关系更好了，睡前很有仪式感的讲故事，听着冥想音乐入眠，真好。继续保持吧。

        ③断舍离这一块做得不太好，高估了自我习惯的的突破。厨房断舍离做得相对还可以，每个月都有进行收纳整理。其他需要改进。因为不擅长，也没有花很多心思去做。那次作业断舍离家里的一块地方，用心清了一下冰箱和儿童阳光房，跟其他同学比起来还有很多地方需要改进的。这个也是我需要参加二阶课程专业学习的一个原动力啦。确实觉得擅长收纳整理太重要了，终于也到了无法忍受自己的混乱无序的时候了。想想很会收纳整理的先生对我还是挺好的，居然包容了我这么多年。

        3个A类事件总结：

        ①做H组组长。我深深感受到了一个人走得快，一群人走得远。没有完美的个人，只有完美的团队。我做到了自己的承诺，在自己践行好时间管理的同时，能够帮助其他小伙伴。非常荣幸能够遇到我们的叶老师、金玉班班、家和教练、双宝教练、楚瑞教练，他们从线下两天课程到线上90天的陪伴，耐心、负责的指导我们践行的每一个重要环节。我们在线下课就选好了组内的组委，加上听话照做执行每一个学习目标，每一个环节全员都非常认真参与，第一周拿到了冠军。连续三周冠军，大家都非常的不可思议，小伙伴们觉得自己没有太费心，怎么可以如此轻松的就能够夺冠。我知道这是因为我们小组全员非常的团结，组委们也做好了自己的角色，当我们把每一件事做好了，自然而然的就会有好的成果。随着9月初开学季的来临，我们组也面临了挑战，几位老师要上班，一位大一新生军训。要有效的平衡好工作、学习和践行，这个需要一两周的时间去进行调整。小组内部规定的周三晚上就提交作业，这是全员开会通过的，但是还是会有人在周四截止前提交作业。我也产生过烦恼，觉得为什么就有人不遵守共同的约定呢。后来反思，是自己的心里的期望提高了，我现在能做到凡事提前，为啥要求别人一定要做到呢。还是对以前的自己懒散拖延的状态不满意。我要放下自己的过去，也放过他人。每个人都有很多事情要做，他做事顺序的选择一定是当下最好的解决办法。我回归初心，我们小组的共同目标是一起践行好90天，顺利毕业。当我心态调整好了，轻松的和小伙伴们相处，大家都在认真的学习和践行每一个锦囊，小组继续连续夺冠。我们每周六小组会议都是2个小时（哈哈大家想讲的太多，半个小时不够用。在此也自我检讨一下，守时没有做到位，没有做好时间管理的守护者），每周日开展异地连麦同心跑，大家畅所欲言，交流学习心得，分享日历、清单软件使用，项目的分解，跑步经验分享，个人成长故事和创业经验分享。一群志同道合，为了共同想把时间管理学习好的伙伴走到了一起，我们有共同的兴趣爱好：运动、看书、写反思日记、喜欢上了日历和清单软件以及、印象笔记的逐步摸索。大家共同约定要一起继续践行2.0，争取走完1000天，成为彼此生命中的重要的良师益友。

        ②坚持学习。

        把叶老师的几本书全部看了《高能要事》、《善用时间》、《追梦成长》，我对时间管理有了结构性的了解，它能提升我们的综合统筹能力，各方面素质都会得到提升。怀揣一颗感恩的心、有利他精神，我们一切都会向好向善发展。我能够清晰的觉知每周的锦囊践行正好是我当下需要做的，专注于当下的力量很强大。同时我现在也有一个带着孩子环游世界的梦了。

        我也在不断的给自己充电，完善自我。参加家庭教育线上、线下课程，写笔记，画思维导图，学到的知识跟生活结合进行落地践行，并把践行收获分享传播。同时鼓励和肯定组员的进步和成长。

    还看了其他书和利用碎片时间听书。养成随时学习的习惯。现在有学习型思维，不断突破自我的局限性信念，暑假学会了蛙泳。

    ③高质量陪伴孩子。

        我每天会特意陪女儿玩玩具、看书，到游乐场玩耍，一起聊天讲故事。发现她逻辑思维特别强、语言表达能力也挺好。她经常给我讲学校里和动画片里的故事，前因后果都讲得很清晰。

        我做她忠实的粉丝，在她唱歌跳舞时鼓掌。老师的引导也非常好，经常教他们唱红歌，特别爱国。

        这段时间女儿拼乐高的积极性特别高，无论拼的怎么样，我都非常好奇，请她讲解作品，并及时给予肯定，她很开心的不断探索，慢慢会做得更好。

        我希望成为孩子生命中有效引领者。我爱学习影响到了女儿，她在蒙氏幼儿园非常主动请老师展示工作，并且把学习的教给其他同学。爱分享，教会他人，是最好的学习，真是太好了，她从小就自己探索到了。