2019年已经过去三个月，8大维度带你找到精准人生目标

2019.3.28  日出日落06:05-18:30  阴天10-16摄氏度 美庐家中

2019年目标： 坚持早睡早起，养成朝五晚十的作息；塑形燃脂，减肥目标15kg，体重65kg；锻炼身体，每天运动60分钟或跑步8km；完善打卡，根据学习兴趣完成日常打卡；晨间日记，每日日更1500字。

昨日完成：早睡早起时间：05:20-23:30，小打卡第58天；体重：66.1kg；运动：45分钟，跑步5.26公里；晨间日记小打卡53天，日更1788字；晨间冥想第14天；21天训练营第二周第3天课程学习，笔记记录，思维导图；完成各项工作任务；微信好友清理僵尸粉、无效微信群退群、重新梳理目标计划与习惯做到专注专一；39期训练营2组分数统计及组员情况摸底；

待办清单： 

今日计划：喜马拉雅《司马腾时间管理》日更；晨间日更1500字；坚持晨间运动；进行21天训练营第二周第4天课程学习；冲刺最后2.2斤减脂；跟进大区及采销对接供应商换画；进行非经采购总部额度申请；社群营销训练营第4天课程学习；39期训练营2组分数统计及组员情况摸底；

继续昨天的话题，我们的焦虑最主要的原因应该是来源于自己对身边事物的不可控，包括工作、生活、学习情感等各方面，而这种不可控会直接导致两种情况的出现。第一种就是常见的转移注意力，通过酗酒、打游戏等自暴自弃的方式来发泄转移，这种方式是见得最多但是最不可取的情况；另外一种就是积极改变，打破舒适区和焦虑区，直面自己的现状，然后找出可执行的提升方案。然而在这个过程中，最关键的就是充分的剖析自己所有的问题，发现自己的优势，利用长处引导目标与行动。

昨天的学习过程中讲到了目标制定，实际操作起来主要就是分为8大维度，拥有目标的框架思维，包括工作目标、学习目标、人脉目标、家庭目标、休闲目标、健康目标、心灵目标和理财目标，也就是我们一生的8个不同方面，其实针对这8大目标，个人觉得制定完成之后要有所权衡。每个人根据的自己的实际情况将他们排出优先顺序，比如说我排在第一位的是健康目标，一个好的身体是一切的基础；然后是家庭目标，所有的一切都是为了服务家庭的，包括我们努力赚钱都是为了让老婆孩子能够过上更好的生活，不能拼了命的赚钱然后搞得家庭不和睦，最后闹得跟老婆离婚，孩子教育缺失误入歧途；然后是工作目标和理财目标，个人觉得这两个可以合并成财富目标，都是为了提高自己的收入为目的的；接下来就是学习目标、人脉目标、休闲目标和心灵目标。每个人对这些目标的排序可以不同，主要看自己当下最迫切想要改变的情况，比如说你孤家寡人，现在最重要的就是好好赚钱；或者说身体不好，体弱多病，那现在最重要的就是对于如何改善身体，提高免疫就是最重要的。将这把大目标制定分解后，在现实生活中我们每个人的精力毕竟有限，如果出现冲突，根据优先级做重要的目标任务才不至于出现偏差。

我们知道了目标制定的8个维度之后，对应要找到每个维度的子目标，而这个根据目标长短不同进行时间长短，核心原则是要知道自己想要的是什么，做到清晰明确；目标可以被量化，能够用数字直接表达，比如说我现在160斤，减脂30斤，实现130斤；第三个原则是可以被实现，不能不切实际追求虚高，有些人工作还没有着落，给自己定的目标是一年赚一个亿，这就很不靠谱，虚高的不叫目标那叫幻想，只会让自己陷入更加的痛苦之中；在一个就是时间性，这个就是在数字化的基础上加一个完成截至日期，就是在6个月内减肥30斤；最后找出与完成目标相关联的人和事务，利用所有可利用的资源助推目标的完成。

昨天看到很多小伙伴在学习或者听课结束后都做了学习笔记和思维导图，然而我们的学习不能仅仅的停留在学习层面，只有将方法论与自身实际情况结合起来真正去践行才是关键。我相信每个人心中都有自己的伟大理想和宏伟目标，那么将目标可视化、具象化是改变和行动的开始。这里推荐两个方法一个就是梦想板的制作，一个就是嘀嗒目标九宫格；个人是将这两个方法结合在一起的，年度目标以主要结果为导向，九宫格具象化每个维度的目标，这里就不做过多的阐述，跟大家分享一下我的梦想板和九宫格；

嘀嗒九宫格年度目标

年度梦想板

梦想板是在年初制定的，九宫格是听了昨天的课程分享做的，其实是相辅相成的，只不过在年度目标上，我没有规划心灵目标，并且将理财和工作合并了财富目标。简单跟大家分享一下，第一个是健康目标，减肥到130斤，这个应该说是能够提前完成任务了，目前还有最后的2斤，预计再要10天左右可以稳定到130斤以内；第二个存款20万，目前来说不到4万，勉强算完成了25%；第三个打卡100事是针对于家庭的，我在网上买了情侣浪漫100件小时的小卡片，然后将他扩展成家庭100件幸福小事，一家人每做一件我们就写上日期，签上名字，按上手印，毕竟生活需要仪式感，目前来看是2月份买的，实现了6个，感觉这个2019是完不成了，因为里面有很多娱乐和旅游项目，准备5年内完成；第四个是建立社群，这个其实算是对我的一个提升目标吧，因为个人是属于那种比较内向，不善交往的人，想要有所突破和改变，而且之前格局太小只想着自己能够做好就可以了，学习了时间管理让我观念上也有了突破和改变，要有利他精神，我们要用自己的改变去影响别人；第五个是兴趣方面的，因为每日任务太重，现在做了删减和搁置；第六个就比较直接了，做好孩子的教育和陪伴，让家人幸福，带家人旅游是最好的体验吧。

关于目标的制定，是一个不断做加法和减法的过程，我们一定要根据自己的实际情况具体问题具体分析，去找到那个不至于紧张焦虑同时而又具有挑战性的目标。

共勉，同行