232篇 觉察日志

昨晚陪伴孩子,很开心,当顺势而为时,我发现没有不听话的孩子。这段时间给我的感觉是,在家的时候我自己对孩子的唠叨少了,几乎不会说:七点了,该写作业,你还有很多作业要写哦,你还不去冲凉,你还在看平板,不要看了……这些语言,我几乎不说了。都是孩子自己安排,把主动权交给他们,让他们自己掌握节奏。孩子反而自觉,自主,亲子关系也顺溜了。

昨晚陪伴孩子,感觉开心。但也觉察到自己开心之余,心有挂念。心里一直猜想老公大概几点回来?是不是差不多回来了呢,会不会又很晚回来呢?

我看见自己猜想的背后有控制,有渴望,有孤独。我希望老公的陪伴,特别渴望老公每天晚上都在家陪伴我们,老公在家,我感到安全,安心。然后一家人和和美美在家,享受家庭乐。

21点左右,老公回家,我看见自己内心对老公有点埋怨,觉得他吃个饭吃到九点有点晚了。老公很开心,给我分享他们吃饭的照片,但我没什么心情看和听,觉得跟我有什么关系呢

老公回来,我确实也是觉得开心了一些。却装作漠不关心继续做自己的事情。老公回房冲完凉之后,听到远远说,爸爸你要出去吗?老公说出去买包烟。远远说,爸爸骗人说戒烟,又去买,不遵守规则,要罚钱。

我感觉难过,九点多回家,冲个凉又要出去,当家里是旅馆么?我心里想着肯定又去对面小区的酒庄跟别人喝酒吹牛逼(以前出去喝酒吹水都是说出去买烟),越想越难过。

坐在办公室里,我回想自己昨晚的感受和想法,我会有这样的想法,根源在于我把自己的需求系在老公身上,我希望通过控制他,来满足我内心的安全感,掌控感和幸福感。

想至此,我笑了,我忘了老公是一个独立完整的个体,他有自己喜欢做的事情,有自己的喜怒哀乐要照顾。下次如果我真的特别想要他陪伴的时候,我也可以真实的表达我的需求,表达是安全的。

我想到元卡:我选择对我的思想、感觉、行为、语言负起责任。我对自己的一切负责。(接受)

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