效率觉醒，自律给你自由。

效率是什么？高效率背后体现的是一个人单位时间的货币价值。

如何理解呢？意思就是，如果我们能用一小时做越多或越重要的事，那么我们的时间就越有价值。

所谓成功人士的捷径，无非就是在节省时间的同时，提高了时间效率。

那么我们就要思考，做什么样的事情，会让自己增值，做什么样的事情会让自己贬值呢？

我们需要思考的一个基本点在于，如何让自己增值以及是否可以做到让自己始终增值。

我总结出两个方法，限定时间和为意志力充电。

第一个方法：限定时间。 在任务完成之前或时间用完之前不能停止工作，这就是限定时间的本质。限定时间会给我们营造一种紧迫感，刺激我们加速完成任务。

这也告诉我们一个窍门，就是不要给自己的限制时间设置太长，如果我们给自己一下午或者是一整天的时间，反而容易因为时间富足而造成工作拖沓。

第二个方法：意志力充电。每个人能集中注意力的时间是有限的，我们要争取在限定时间内提高效率。但要知道，随着时间的流逝，我们的意志力也在消耗，效率也开始渐渐降低。越靠近终点，越难以坚持，只要大脑稍一犹豫，疲惫的双腿可能就会放弃奔跑。我们的身体就是这么诚实。 那么，当我们的意志力濒临极限时，我们应该怎么办呢？

意志力可以依靠锻炼的方式来提升。每次想要停下工作时，就告诉自己再坚持10～15分钟，给自己加油鼓劲。反复几次，我们就会发现自己在不断超越身体和意志的极限。

反复锻炼几次自己的意志力后，高效做事变成了一种不费力的习惯。这就是意志力延伸带来的好处。

当我们拥有了更多可以支配的自由时间，唯有高效，才能让时间价值最大化。想要提高效率，我们首先要做的就是唤醒自己的自律意识，了解高效背后的意义，学会限定时间和延伸意志力。做好了内部的自我约束，我们才能进一步借助其他外在方法和工具来强化认知、提高效率。