争执终于让我开始觉察自己10.27日记

原定于上午十一点的会议改成了下午两点，终于有一个上午的时间可以去家居建材市场为年底搬家做准备，为了节约时间，我和老公不到八点就出门了，决定先逛一下附近临街的窗帘店铺。

时间还早，我开车，他坐在副驾驶上一路给我讲深圳的交通管理如何严格，那些违规的人被整治的有多么难受，边讲边哈哈大笑。我扭头看了他一眼，不明白他的笑点在哪里。

逛了两家窗帘店，他接到安装楼梯的师傅的电话，让去开门，于是我们开车去新房子处，坐在副驾驶上的他让我慢点开，师傅没有那么快就到，我看了一下时速，还不到四十迈。

到了新房子，他不停的念叨有些师傅干活不仔细，刚喷好的乳胶漆被磕碰了好几处，我安慰他，等全部搞定了，让师傅再修补一下。

然后我们开始数算等会儿要去家居建材市场看的灯具。客厅想要哪种，餐厅哪种，卧室要吸顶灯，榻榻米上方需要一个长方形的灯，楼上阳台需要室外壁灯………

我注意到了进门处头顶有三个洞，卫生间门外的廊上有一个洞，掰着指头数了好几遍，没听到老公数楼上客厅灯，于是提出了我的疑问，他有些不耐烦，说：这些你别管了，让你看哪个你就看哪个！我心里闪过一丝不快，不明白他态度突变是因为什么，继续耐着性子问：你打算装什么样子的总得说一下吧，我心里有数也好搭配。

他的情绪明显不好了，语气里的不耐烦更加明显：这些地方装射灯，这里装牛眼灯，我都想好了，你别问了！

我的犟劲也上来了，非要问清楚：什么是射灯？什么叫牛眼灯？你从手机上找个图片我看看。他的情绪更加明显了，但还是找了图片给我看，我看到照片，几乎是脱口而出：谁家客厅装射灯啊？这个地方不应该装小一点的吸顶灯吗？装这么个桔子大的灯泡算什么？

“你不懂别乱说！现在只要是装修公司给设计的，都是这种灯，你说的那种早就没人用了！我看了别人家的装修，全部都是这样！”

我怒了！一麻袋怼他的话在争先恐后的想蹦出来，但是很神奇的，我觉察到了我的情绪，有一个我在提醒这个立即要发怒的我，我的情绪出了问题，我需要停下来问问自己为什么！

但是我的功力实在是不够，我觉察到了自己的情绪变化，也及时叫停了，意识到发火争吵不能解决问题，甚至想到了老师的减多增少和减少增多，却在此情此景下不能继续深挖自己的情绪产生根源，转而开始教育老公。

我对他说：我昨晚睡觉前刚复习了一个知识点，叫做不合理信念，一个叫绝对化要求，一个叫过分概括化，还有一个叫糟糕至极！你现在的说法就是过分概括化（原谅我的胡说八道）！什么叫做别人家的装修都是这样？你看了几家呢？怎么能用“全部，都”这种绝对性词语形容呢？

“你少用你那些知识来攻击我！少挑字眼，好好说话！”

我没有再接着他的话说，因为我又觉察到了自己不可以跟着他的情绪走，要不然就进了蚂蚁死亡漩涡的怪圈，你怼我，我怼你，谁都不觉得有错，越吵越厉害……最后就忘了因为什么鸡毛蒜皮吵起来的！

想通了这点，我自己也笑了，对他说：你是对的呢！那么我们去看看沙发吧

哈哈哈哈哈………

我都胡说八道了些啥