天使课堂：疫情反反复复，如何保障儿童正常生长发育

自2019年底新冠疫情爆发以来

为抗击疫情

间断的居家隔离、出行管控等措施

给人们的生活造成了严重影响

儿童处于生命周期的重要阶段，

如何在长期受疫情威胁的情况下，

保障儿童身心健康和正常生长发育呢？

01

注意日常防护

生长发育建立在身体健康的基础上，首先要做好正确的防护。儿童主要需要做好以下几个方面：①勤洗手，做好个人卫生；②外出正确佩戴防护口罩；③保持家庭环境卫生。

02

保证营养需求

新冠疫情期间，儿童外出就餐减少，可能导致饮食出现单一化，难以满足儿童旺盛生长发育需求。因此家长需要注意食物种类的多样化，保证每日谷物、奶类、蛋类、豆制品、肉类、蔬菜水果等食物的摄入，保持规律的进餐时间、环境和进食量，控制高脂高糖食物的摄入。如果日照减少，应适当补充维生素D和钙剂。

03

坚持适度运动

运动对儿童的生长发育有重要促进作用。如果疫情形势允许，在做好防护的情况下，应坚持适度的户外活动。即使居家隔离也要为儿童制订科学、合理的室内运动方案，保证儿童充足的运动。

04

减少屏幕时间

社会娱乐活动减少一定程度上导致儿童屏幕时间增多。屏幕观看时间过长不仅会影响儿童眼睛健康，还可能影响生活行为习惯等，可能造成一系列健康问题。家长应该正确看待电子游戏等对儿童的影响，并引导儿童正确对待和使用电子设备，减少屏幕时间。2岁以下儿童应避免电子屏幕时间。２～６岁儿童，每天电子屏幕时间累计不应超过60分钟；每次屏幕时间不超过30分钟。避免在睡前使用任何电子设备。

05

关注儿童心理健康，增加家长与儿童的互动

疫情长期威胁的恐惧，社会交流的减少，均对儿童的心理健康发育造成挑战。因此家长需要做到：①帮助儿童建立安全感和归属感；②帮助儿童在疫情中保持冷静；③帮助儿童保持积极心态，提高自信心；④帮助儿童维持社会关系。良好的同伴关系对儿童心理发育起着重要作用，隔离期间也应鼓励儿童通过电子产品与朋友、同学保持日常联系。疫情导致外界社交减少，所以家长注意增加与儿童的亲子互动，以运动游戏类为主，在游戏过程中贯穿认知和行为干预，不仅有益于增进亲子感情交流，还能促进儿童的健康发展。

儿童期是人体生长发育最快的阶段

也是养成良好习惯

促进心理、认知和社会行为发育的关键阶段

做到以上五点

家长便可帮助儿童顺利度过疫情

促进儿童正常生长发育

健康一个孩子，幸福一个家庭！