听《身心合一的奇迹力量》

你有没有遇到过，“听了很多道理，却过不好这一生”“知道怎么做，但却做不到”“训练时好好的，一上场就掉链子”？为什么会这样，我们又该如何破解？

人生的每一次比赛，其实都有两场，一场外在的，一场内在的。外在比的是技术，但内在的比赛，则是人内心的较量，是否能避免自我指责、紧张、焦虑……

我们为外部比赛积极准备，但只有改变固有习惯，赢得内部比赛，才能释放全部能量，实现惊人突破。

这本书的目标第一是让我们能够做到放松的同时专注。第二是找到根本上的自信。第三是放下执念，全力投入。

在任何一个比赛当中我们都有两个自我，第一个是下达指令的自我一，第二个是执行动作的自我二。

这个自我一就整天唠叨这个自我二。比如说这自我二把一个演讲没发挥好，这个自我一说，呀怎么搞得，注意一点，平常训练不是这个样子，你怎么连这个都发挥不出来？

当这个自我一在不断地责备这个自我二的时候，你的人格是分裂。而事实情况就是自我一常常不信任自我二，而自我一对于自我二总是非常苛刻，为什么呢？

因为我们从小到大被我们的父母和老师不断地不信任，不断地质疑，不断地告诉你说你要谦虚谨慎，你要小心，你要看到自己的不足。所以这个自我一天生的就会挑毛病，就会在不断的挑剔自我二的毛病。

那如何才能让自我一不挑剔自我二，不评判自我二呢？

你想一想种子，想一想你家里边拿回来一些马铃薯的种子，你种在了土壤里边，然后它开始慢慢地长出一个幼苗。

请问这时候你能不能够天天批评这个幼苗说你怎么这么嫩？你怎么这么软？你怎么长的一点都不快？当你看到那个幼苗破土而出的时候，你是感动的，你是在为它加油的，你会觉得说好有力量，这么坚硬的土壤竟然这个草能够长得出来。

这是我们对种子正确的态度，没有人会责怪一个种子说你长得太慢了，你应该怎么怎么样。

反过来，如果真的有这么性急的人，那就是揠苗助长。孟子讲的揠苗助长的故事，你非得把它往起揪，那不就死掉了吗？所以如果我们能够用对待种子一样的态度来对待我们自己，我们就更加容易走入身心合一的境界，而不是给自己更多的评判。

所以自我一和自我二的关系应该是什么？应该做到不评判，只观察，从感觉出发开始慢慢地调整。这就是要达到比赛当中巅峰状态的一个最基本的原则。

如何调整书里介绍了很多方法，大家有时间可以扫码去听下这本书的讲解。

胜了内在才能赢得外在！