如何戒掉手机去认真学习？

现在许多人玩手机和电脑都上瘾了，如果我们想戒除这些瘾，有什么比自律和惩罚更好的办法吗？

关键问题不是如何戒掉手机，我们的关注点应该不是放在手机上，而是放在如何促进人际连接上，以更好的促进学习行为的发生。

因为学习同样需要人际联系，学习不是一项单独的活动，学习不是闭门造车，学习的本质是社交。

01学习需要同伴

当你一个人在家里闭门造车，跟找一个跟你水平相当的伙伴相互切磋，后者的效率会远远大于前者。哪怕是一个跟你水平并不相当的人，也会给你带来或多或少、或大或小的启发。

成功为什么是扎堆的？因为高手子啊一起，他们相互之间回相互影响、相互塑造，学习有时候就是一种“耳濡目染”。

我们跟人在一起，你身边的人构成一个场域，会在无形当中影响你的认值和判断，我们会把他们当成镜子，会从他们身上看到自己。

如果你在学习上能够找到一个或者几个同伴，大家相互砥砺，那么你学习的动力和效果会增加很多倍。

02学习源于反馈

没有反馈就没有成长。人之所以会改变，是因为得到了反馈。

首先要做的就是愿意暴露自己的不足，比如在请教专家时更多的自我表露，而不是掩过是非。能在一个相对安全的氛围内得到一个有效的反馈，对于学习者来说，是一种幸运。

如果能够得到这种反馈，可能会对学习的重要性有更加充足的认识，会更容易放下手机，去倾听别人对自己的观察和建议。

03学习需要以教为学

教是最好的学。如果你想放下手机对学习产生更大的兴趣，一个非常好的方法，就是想办法把你学到的教出去，制定一个分享计划，这样你的动力会非常不一样。

你要真正掌握一个内容，我们应该从“学”的状态调整为“教”的状态，这就要求我们必须学会当老师。

很多时候，人的成长都是被逼出来的，教别人，就能逼自己更好的输出，逼自己更快的成长。

所以问题的关键不是在于手机，而是在于如何让学习更有趣、更有吸引力，这都离不开和更多的人发生互动和连接。