18-2-27

今天是年后第一次练腿，挑战了最大重量，全部杠铃片。过程很酸爽，完全能感受臀部和大腿慢慢变肿，走路变形甚至在下面的硬拉腿是颤抖的完成。锻炼是一个人孤独的坚持，如果遇到一起督促配合的感觉会很不一样。私教会员也恰巧需要这样的氛围。