2019年3月18日

多年来我一直想要改变，因为我不满意我的生活、工作、学习和一切。

我觉得生活有问题的时候，想要的改变是离婚；觉得工作有问题的时候，想要的改变是换工作；觉得学习有问题的时候，想要改变的不再学习。

这就是陈海贤老师所说的无效的改变。实际上这根本不是改变，而是是逃避，是不想面对问题、不想解决问题的逃避。

判断一个改变会否变成问题的标准是：看你改变的动作，究竟是改善了状况，还是维持了状况，甚至让你变得更糟。我长久以来想要的改变其实就是让我变得更糟，它们让我焦虑和不安。

当我们想要改变的时候，要问自己两个问题：

一、我所遇到的，是世界的不如意，还是需要改变的问题？比如焦虑、失眠、心情不好、遇到各种挫折等等，这些都不是问题，而是世界运行的常态。

二、我们想要改变的努力，有没有打断自然发展的历程？比如说种子的发芽、开花、结果自有一段过程，工作的熟练也要有一个积累经验的过程，身体生病或受伤之后的恢复也是一个自然发展的过程。如果改变的企图打断了这些自然发展的过程，那它不仅没有效果，而且还会变成问题。

如此一想，我想要改变的许多方面其实都不是需要改变的问题本身。如果生活不如意，我需要改变的是花费心思来改善生活质量，加强和家人的沟通和理解；如果工作不如意，我需要改变的是加强业务学习，锻炼工作能力，加强和领导、同事的沟通；如果学习没有效果，我需要改变的是学习的方法和学习的方向。

找到需要改变的核心问题，采取恰当的方式进行改变，接纳改变过程中的不完美，耐心等待改变结果的产生。这才是真正的有效的改变。