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你知道职场妈妈们最缺什么吗？
答案是：时间！
每天上班工作，下班回家带孩子做家务，几乎完全没有自己的时间！
可是妈妈们也是有血有肉有思想的人啊，更何况我们还是80.90后受过良好教育的新女性呢？谁生娃前不是文艺清新，美丽迷人的小仙女呢？
可是因为生了娃，日复一日，夜以继日，一年365天全年无休007时间制的带娃。还要操心工作和养家的重担，上有老下有小，中间还有一个大儿子。几年下来，妈妈们都被生活打磨得皮糙肉厚，面目全非了。
一天，看到一位大咖分享她写手帐后人生发生了天翻地覆的变化，把我激动地热血涌上心头。赶紧找出两年前买的效率手册，又重新记起手帐来。记了一个多月手帐后，开始参加健身，健康饮食训练营。没想到从此我的人生也发生了天翻地覆的变化。
我最开始健身是参加产后康复100天训练营，那个训练强度很小，别人说累、出汗，我却连气都不喘一下的，练着玩似的，但仅仅半个月后，我就感觉到自己的身体发生了惊人的变化！
首先是精力更加旺盛了，肌肤更紧致了，心情更愉快了。以前上班其实也很轻松，但总感觉一天到晚很累，浑身一点力气没有，尤其一到下午就犯困，一到晚上就哈欠连天，娃们还没睡，我就困得倒床上不相动了，娃缠着要我读书给她听，我就烦得不行，一天到晚都特别容易烦躁。但自从健身后，整个精气神完全不一样了，就算我一天的睡觉时间还是只有五六个小时，但几乎不会觉得犯困和累，更不会不停地打哈欠只想躺平了。
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尝到了健身的好处，我就一直坚持每天运动。每天早上起床后，第一件事就是健身。健身完再去做健康营养早餐，然后叫孩子起床，一起吃早餐，再送孩子上学、自己上班。这是早上的必要生存时间。
白天上班时间，尽量缩短被动生存时间，利用上班时间学习课程，把被动生存时间变为主动生存时间。
中午下班后有三小时午餐和午休时间，拿1小时用做赚钱时间，专门打磨核心竞争力，余下2小时用来午餐午休、送孩子上学，自己上班。中午午休也是恢复精力的极好方法，不必非得睡着才算午休了，你哪怕只是躺平把身体完全放松下来，这样躺十几分钟，伸几个舒服的懒腰，精力和情绪都会恢复得很好了，下午基本不会犯困。如果想更好的效果，可以再来一组健身，反正也才十几二十分钟而已。
晚上下班到孩子们睡觉前这三个小时，是必要生存时间，下班回家吃饭，洗漱、辅导孩子们作业，家务等都集中在这一段时间完成。
晚上9点之后娃们都睡了，这段时间才是属于我的，其实经常不一定，尤其周末节假日生活不规律，娃们会玩到很晚。
正常的工作日，娃的上学日，一般还是能保证的。这个时间先健身、精力恢复了，开始学习或阅读。直到11点半左右睡觉。
而半年前，我几乎不敢想象，我居然可以找出这么多时间来学习、健身、读书、写手帐。
就像大姐说的那样，再忙的人，也能每天找到2个25分钟，用这25分种 来健身。健身真的对提升精力太有帮助了，尤其带孩子的妈妈们。
以前我觉得带孩子太忙太累没有时间健身，但自从我在孩子睡觉时，跟着视频每天只做十几分钟的产后康复训练，我的精力都得到了极大的提升，心情也更好，带孩子时情绪也更加稳定，真的超级推荐妈妈们健身。
现在的我，每天早上起床后用25分钟左右来健身、打卡，晚上忙完必要生存事项后，也健身一次，然后开启学习写作阅读。这样的一天很充实，也充满了希望和动力。
有人说健身也花时间啊，但相比健身花掉的这一点点时间，你收获了更好的精力，你工作生活都更高效，因此而获取了更多的时间，可能少则1小时，多则3小时，有什么投资比这个收益还大的呢？
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十几年前的我，陷在被动生存时间里，虽然心存远大理想，也相信一切不如意都是暂时的。但可惜当时没有遇到一个好的人生导师，自己也没有努力去寻找。就那样凭着本能胡乱作决定。很多次实在干烦了工儿，就裸辞。在深圳十年，虽然职位和工资都有了一些提升，一次又一次地跳槽换工作。一直在低段位断断续续地徘徊，人生毫无起色。后来灰心失意，就结婚并跟老公回到了落后的十八线小地方，就想这样了此一生算了。
现在真的好后悔当初的决定，可是要改变真的好难，因为错过了在深圳买房的最佳时机，而且有两个孩子，现在还欠着债，压力重重，想再多都没用。
正是因为这样的压力，所以才不能莽撞，只能步步为营，像蜗牛一样背着重重的壳负重前行，就算慢，也在努力前行，一年不行就两年，两年不行就三年，五年，反正总有一天我一定会离开这里，重回深圳。
为了实现重回深圳的大目标，我必须要努力做好准备，要存足够的钱，要提升自己的核心竞争力，这样才能在深圳立足。
梳理了自己的每日时间安排，给自己每天找到了2小时的时间，用做赚钱时间，专心打磨核心竞争力，分别是中午下班后1小时，晚上临睡前1小时。
之间看到一位网友写过一句特别有意思的话，正好也是关于时间的，特别好，在这里也分享给大家：时间就像乳沟，挤挤总会有的，躺平可就啥都没了。
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妈妈们极容易犯的一个错误就是，把所有时间都奉献给了家庭和孩子，却唯独没给自己留下足够的时间。可内心还是向往自由时间的。于是在照顾好全家人，做完全部家务，全家人都安睡后，自己才舍得从自己的睡眠时间里透支出来一点时间，去做点自己真正喜欢的事。
这几年来，我一直是这样做的，相信也有许许多多妈妈们都是这样做的。
但这样做有一个极大的风险，就是我们欠下了太多睡眠负债。金钱的负债可以还上，但长达几年的睡眠负债，可能对我们的身心健康都造成不可逆转的负面影响。年轻时可能感觉不到，但二十年，三十年后，问题就出来了。
以前我也觉得没什么呀，自己晚点睡，精力也还能应付工作和生活。
但这五个月来，我很认真地健身和健康饮食，体重却没有丝毫变化。而我的体脂率是21.5，明明还有很大减脂空间的，为什么就减不下来呢？
我想来想去，可能问题就出在睡眠时间不足上。从大宝出生，到现在二宝两岁多了，这六年多里，我基本上平均每天只睡五、六个左右。自己一直在强撑着，真的就是凭一股当妈的责任在强撑着。
充足的睡眠，对我们的健康太重要了。看到我妈、我婆婆，都是五十岁、六十岁开始，就每天吃药，我就在想，我一定不要重复她们的命运。我一定不要后半生，过着每天吃药的日子！我要健康地活到老死的那一天！
从小到 大，我都是一个需要较长睡眠时间的人，为了健康，我应该听从身体的需要。我决定从今天开始，每天睡足8小时，坚持100天，看看会发生什么变化？