原生家庭对孩子的影响最大的是能否建立良好的安全感，0~6岁阶段，尤其是一岁之前是孩子与主要抚养者，一般指父母形成依恋关系的关键时期，孩子在与父母家人等频繁的互动过程中逐渐形成安全型，回避型，反抗型和紊乱型等不同类型的依恋关系。 而形成何种类型的依恋关系，主要取决于抚养者尤其是父母的抚养方式。更贴心，更细心，情绪更积极和更稳定的抚养者更趋向于及时满足孩子的需要，在这样的抚养方式下长大的孩子也更容易形成安全型依恋关系，孩子的情绪也更积极，更不稳定。情绪是一种我们对于态度的一系列相关反应，比如我们接受一件事就会以和颜悦色开放的态度，满心喜悦来迎接，但如果一件事不符合我们的需求我们会对他持否定态度，那我们的生理指标，表情，内心体验，都会表达我们的抗拒。情绪既抽象又真实地发生在我们生活的每时每刻，每分每秒当中。
基本的情绪是与生俱来的，人和其他动物都有这样的情绪，比如喜怒哀惧，这就是最基本的情绪，这5种基本情绪随着每一个个体的不断成长和社会化，慢慢会彼此综合产生一些更高级的情绪反应，比如我们常常会产生的尴尬，内疚，自豪，人作为生物体，与生俱来有基本情绪，它是非常正常的一种现象，能够帮助我们更好的适应自然界，适应社会生活。
情绪的正确认知：情绪管理不等于情绪压抑，情绪压抑属于压抑，忽视情绪的一种方法，这是不可取的，而情绪管理是指培养驾驭情绪的能力，由此产生良好的管理效果，简单来说就是管理情绪的能力，情绪管理的最终目标是能够支配自己的情绪，觉察理解，调整控制，这是情绪管理的大致过程，首先觉知产生的情绪原因是什么，然后理解情绪是怎么来的，通过调整对情绪事件的认知，最终达到控制的效果。
第2节，避开情绪的六大地雷，跳出自我情绪管理，管理他人情绪的坑。
1.交换.就是对有情绪的人提供一些他追求的价值，让这个人抛开情绪，例如不要哭了，我给你买...或者不要不开心了，我带你去吃...这是交换，因为没有针对引发情绪的事情做过什么，所以只有短暂的转移效果过后情绪又会回来，其实这也是逃避的招数而已。
2.惩罚。认为负面情绪是不好的东西是不应该有的，谁有负面情绪就是他的错，应该受到惩罚，对有情绪的人.说的话里充满惩罚性的文字。 比如你要是再怎么怎么就揍你，或者“跟你说话就生气，我们还是不说了”身边的人不能沟通是最常用的惩罚对方的武器之一，使陷入情绪的人更受到隔离和孤独更难跳出来。
3冷漠。碰到孩子有情绪求助的时候叫他们自己搞定，例如这些事，别人帮不了的还是自己冷静去想想吧，这样的话时有情绪的人就像坠入了情绪的黑洞一样，感到十分孤独和无力。
4说教是父母在无计可施时最常见的一招，就是对有情绪的人说大量的道理.应该怎样，什么不对等等，但对事情的解决或是情绪的舒缓，完全没有帮助。他们认为自己是苦口婆心，循循善诱，嘴里说的是无法反驳的东西，但是就没有提供什么有效可行的办法，有情绪的人面对这些喋喋不休的人，情绪只会变得更差，“你真是烦死人了”孩子在心里就这么呐喊。
5缺乏系统的情绪教育，我们不妨回顾一下，从小到大很少有人明确告诉我们，喜悦是什么样的愤怒是什么样的，悲伤是什么样的，恐惧是什么样的羞愧是什么样的，我们都是在成人的喜怒哀惧，等情绪中耳濡目染，不断试错，慢慢学会如何管理自己的情绪的，因此很多人一辈子都学不会如何有效管理自己的情绪。
6容易养成希望别人为你的情绪负责的坏习惯。“你让我很生气，很不爽”，“你让我很难过”，这些都是传统家庭中父母爷爷奶奶甚至年长的兄弟姐妹最经常训斥我们的话语，我们害怕让别人不爽，我们慢慢学会察言观色，我们不敢表达自己的需求，我们学会了为别人的情绪负责。反过来我们也会要求别人为我们的情绪负责，为他人的情绪负责，希望别人为你的情绪负责，都是伪命题，情绪是个人自身需求是否得到满足的一种反应，我们不能奢望自己或者他人的所有需求都能得到满足，没人愿意为此打保票。我有什么需求自己想办法满足，这才是正确的生活态度。
第3节父母学做孩子的情感导师，既是观察员又是急救员。
父母学会做孩子的情感导师，第一给每一种情绪命名，如果孩子被抢了玩具非常生气，但不知道用什么词会描述自己的感受，可能就会用最直接的肢体动作表达自己现在的心情，在和孩子相处的过程中，家长应该时不时的提及各种描绘情绪的词汇，比如愤怒，高兴'，失望恐惧紧张难过的。第二，让孩子感受情绪穿越力的作者说到孩子发脾气的时候，他会把这种情绪描绘出来，孩子的负面情绪会因为准确的描述和沟通而得到缓解。情绪的准确描述，十分必要'，可以帮助家长更好地了解孩子，进而改善亲子关系，这也是让孩子认识自己的情绪，感受情绪背后原因的过程。3交给孩子合理发泄情绪的方法和技巧，情绪本身并没有错，家长纠正的不是孩子的情绪，而是教会孩子合理表达情绪。你很生气，但打人很疼，你可以说我很生气，你很难过，但扔东西被扔在地下会碎，你可以来找妈妈来安慰你。你很开心，但公共场合里尖叫会吵到大家，你可以开心的跺跺脚或者拥抱我，让孩子知道任何人有负面情绪可以且需要表达出来，但必须通过正确的方式。
第四，多鼓励孩子说出自己的情绪情绪稳定，情商高的孩子，当有需求或有负面情绪的时候，能够直接说出自己的需求和情绪，而不是通过发脾气的方式达到目的或表达内心感受，有的孩子一开始可能不知道怎么说，这就需要家长在孩子生气时帮助孩子说出来一次次示范，让孩子在一次次尝试中学会控制情绪，表达情绪。
第五，父母管理好自身的情绪，以身作则，现实生活中父母面对生活，工作，家庭和人际关系等等方面的压力，父母管理好自己的情绪，保持积极平静的情绪，避免让孩子成为家中那只it的猫或者踢狗的熊孩子，是父母能够给到孩子最好的教养。
第六，学会理解并接纳孩子的负面情绪，父母要意识到每次出现情绪的事件都是孩子学习情绪管理的契机，能够接纳孩子，努力做到，不否定，不批评，不回避和不说教。
第七，多和孩子进行有效的亲子互动技巧，良好的亲子关系是一切家庭教育的基础，先赢得孩子才能帮助孩子赢得自己的人生，做专注且有意思的父母，让孩子喜欢你，尊重你，才能让他听你的。
第八，多给孩子读情绪管理的绘本，绘本是很好的学习方式，孩子能从绘本里找到很多的经历，和记忆用于社交。
第九，循序渐进持之以恒的对孩子进行情绪教育，帮助孩子去描述自己的情绪，学会分析自己的情绪，学会恰当的表达自己的情绪，学会总结自己的情绪，我们要帮助孩子做到，而不是一味要求孩子做到。
第4节，你必须要懂得的，情绪管理八大秘笈轻松赶跑情绪，小怪兽。
一，当孩子感到愤怒时。被小朋友抢走了玩具，孩子的脸胀得通红，甚至有出手打人的冲动，此时作为妈妈要做的，不是责怪孩子，不懂分享也不应该表情轻松的对孩子说，这有什么好生气的，而是应该先接受孩子有愤怒这样负面情绪的存在并认同他，你可以跟孩子说，如果我心爱的东西被人抢走了，我肯定也很生气，我们现在去把玩具要回来或者跟小朋友协商一下，你们轮流玩这个玩具或者一起玩这个玩具，说不定大家会玩的更开心呢。
二，当孩子感到悲伤时，孩子心爱的玩具坏了，孩子感到难过，这时候妈妈最忌讳的是说，早跟你说了要好好爱惜的嘛，也不要立即跟孩子表示坏了没关系，妈妈再给你买一个新的，此时妈妈应该做的是倾听和认同，妈妈知道你很难过，让妈妈好好抱抱你，或者你自己呆一会儿，如果立马用拥有的快乐去代替失去的伤痛，会让孩子失去体验悲伤情绪的机会，也就无法领略到驾驭悲伤情绪的喜悦。
三，当孩子感到害怕时，孩子可能会怕狗怕黑，也可能会怕陌生人当孩子感到害怕时，妈妈应该做什么呢，妈妈应该先跟孩子共同体验一下情绪，不仅小孩子有害怕的时候，大人也有害怕的时候，害怕的时候，我们会想躲在爸爸妈妈的怀抱里，或者找一个安全的地方把自己藏起来，不过有的时候害怕是没有必要的，比如说，你以前很害怕上幼儿园，可是上了幼儿园之后你发现其实幼儿园很好玩对不对，妈妈还听说每到黑夜月亮公主和各种小精灵都会来到这个世界呢。
四，当孩子感到嫉妒时，每个孩子都会嫉妒，尤其嫉妒妈妈对别的小孩子表示亲昵，因此如果一个妈妈抱别的孩子年龄小的孩子会对此很紧张，并通过哭泣或者拉扯其他孩子来捍卫自己的领域，作为妈妈，此时不能立即教育孩子不能小心眼儿，而是应该找机会告诉孩子，我知道你爱妈妈，因此嫉妒别人获得了妈妈的拥抱。告诉孩子，如果别人得到了妈妈想要的东西，妈妈也会很嫉妒，不过虽然妈妈不喜欢嫉妒的感觉，但每次感到嫉妒时我会告诉自己，我也有很多他们没有的东西呢，想一想妈妈每天拥抱你，但是别的小朋友偶尔才能获得妈妈一次拥抱呢。
五，当孩子感到内疚时，孩子不小心打翻了家里的鱼缸，小鱼也因此死了，内心感到十分内疚，妈妈此时是该对孩子说打破鱼缸没什么大不了的，还是对孩子说父母不怪你之类的话，其实此时妈妈该做的是认可孩子的内疚情绪，我知道你此时感到很内疚，如果我遇到这样的事情也一样会内疚，不过内疚并不能改变已经发生的事。不如我们一起把打碎的鱼缸清理好，把死去的小金鱼们都安葬在花园的树下，然后我们再去买一张新的金鱼，以后你更加细心的照顾他们好不好，在日常生活中家长可以多和孩子讨论，哪些表达方式是被允许的，比如可以哭出来（在安静的环境），可以打枕头（不能打自己和别人），只要不是伤害自己和影响别人不破坏环境的方式，家长都可以允许孩子尝试。
情绪管理秘籍一深呼吸，在痛苦，愤怒，恐惧，紧张不安时，二拉沟是可以使自己平静下来，三喝水，缺乏注意力，不容易集中感到疲劳，喝白水4信念平衡你的孩子，他的某些习惯让你生气，我相信你也有那些习惯，孩子是通过模仿周围的大人来学习的，把这些习惯从你身边清除掉，你会发现他们也自动的改变了。