如何把你的24小时时间拉长？

▍写作缘由

上周日在社群里听了乐活雅的分享，我记录了下来，自己也琢磨了一些，特此做一个分享。

▍观点明确

首先我们要明确的一个观点是，每天做成某些事情的成就决定了我们当天的心情和幸福感，影响着我们的幸福指数。所以，我们要发掘在每天必须做的工作、带娃等常规事情之外为自己而活的时间，找到这些时间，然后做一些重要的事情。

所以我们一方面是要有目标导向。定好自己的目标，比如说今天的任务是：亲情方面，给父母买一双鞋；工作方面，完成一个项目方案的撰写；自我成长方面，写出一篇文章，诸如此类。只要你当天完成了这些事情，你就会觉得那天特别有价值。

另一方面， 我们要把握现在。我们会遇到很多在之前的生活中没有遇到的事情，有些人对自己信心不足，当他面临机会和挑战的时候，不敢去尝试和挑战，所以无意中失去很多机会；那么果敢的人会勇于接受挑战，当他们面对机会的时候会积极参与。

其实生活中很多事情都是这样，在你没有尝试之前，你会感到这些事情很难，所以就恶性循环越来越难。但是只要你尝试了，你就发现越来越简单，并且获得很多机会和能量。你行动了才知道自己到底行不行，即使失败也是成长必经之路。所以，不要畏惧犯错，很多大咖都是这么过来的。

我们要学会把犯错当成自己的学习过程。

▍拉长你的24小时

那么通过哪些时间管理的办法我们能够有效地把时间由24小时拉长呢？

第一、吃掉三只青蛙

吃掉青蛙这句话来自于马克吐温：如果你今天早上起来后你吃掉了一只很恶心的青蛙，那么你一整天都会觉得很完美，也就是说你只要把最难的事情搞定了，那么这一天你都会很轻松。

所以，你可以尝试早起1小时，先干掉一只青蛙再说。

第二、二八定律帕累托法则

永远记住，20%的投入带来80%的效益和收获。我们就是要找出产生80%收益的20%的努力。所以，这带给我们的启发就是：你找下单位里头的核心业务，你的大boss最最看中的方面。

决定你未来发展方向的东西，比如说，你想要写作 ，那么你就要做到经常更新；你想要阅读，就要保证阅读时间和质量。那么在做这些事情的过程中一定要注意分清轻重缓急。

第三、找到你浪费时间的根源

最有效的方式就是做时间日志，找出哪些时间是你浪费掉的。

有些时间的浪费源自我们自己，比如漫无目的地无聊刷朋友圈和微博等， 你要对自己浪费的时间有觉察。只有觉察了这些坏习惯并做出调整和改变才能变得更自律。

第四、每一分钟都要尽力做有效率的事

做事一定要专心，比如你不要在写邮件的时候又突然去看朋友圈去回短信……当你重要的事情时一定要屏蔽掉一切干扰，平时工作和生活中，一定要尽力一次性有效完成任务，保证质量避免返工；只有高度自律的人才能获得自由。

如果你做不到总是很集中精力，那么一定要保证每天有1个小时是集中精力的

大家可以想想哪个时间是可以的呢？？

当然是早上的时间啦~所以，坚持早起吧~

第五、做好心理建设

调节好自身的状态。比如对某事不满或者恐惧的时候，我们会怀疑自己的能力不行，但其实这些都是我们的思维障碍，我们把自己定义为了能力不行的人，而只有将自己更好投入到手头的事情时，我们的人生才会更有效率更加幸福

第六、奖励和激励自己

这也是增强自信心的方式。如果从前的你不懂得激励，也可能是原生家庭没有给过我们足够的激励，那么这种做事的方式会影响到我们的下一代，这样的循环往复会让我们的下一代重蹈覆辙。

如果你是一个有自信会激励自己的人，这样你的宝宝也会学习到，也会让他自信满满处理自己的生活。

即使当你面对艰巨和困难的任务时，也要坚持做完。只有坚持做完了，你才有自己的经验和收获，然后这时候就可以给自己奖赏。

人和人的差别就是做还是没做，以及，做了和没有做完。做完了一件事情的成就感将是无法预估的。

第七、做好相应的计划

一分钟计划=四分钟执行时间。比如在你对家里进行大扫除的时候，如果没有做计划那么一会儿发现柜子挺脏的，要拿抹布……然后打扫了完了发现还要拖地又去拿拖把……来来回回耽误消耗。

计划的时候预先设计好打扫方案，把打扫工具都聚到一处，那么打扫的时候就能专心一致迅速搞定。

第八、对全天的工作复盘

你真正做了复盘了，你就会发现自己做了某某事，当我们回顾后我们针对不足之处来想如何改进，长此以往越来越进步。