爱自己早睡团心路历程❤️

我是早睡团5.0优睡组常彬。迈入2019年,我步入了30岁。在这一年刚开始的时候,各种恐慌,焦虑突然袭来,另我措手不及。总是在思考的时候流泪,各种思绪压得自己喘不过气来……

在2018年末听到好朋友Evian说自己在践行早睡早起,心里想着这是件好事,我想一起参加。但后来3.0要开的时候,我有看到消息,当时还是处在焦虑的时期,认为自己没时间和心情去做早睡早起。也就没有参加。

“3.0都已经结束了,然而我自己的状态并没有得到什么好转!”有了这个念头后,我决定了要与Evian一起参加!于是我成为了4.0E组的组员。

在4E组我的收获,其实并不是睡眠。也许你会诧异,但是这个圈子就是这么神奇,充满着无限的能量,让我非常感恩。我想总结一下帮助我转变的关键节点!

❤️我可以做什么?

在4.0的开营班会中,那天要6:30就开始班会了,那个时候6:30之前起床对我来说还是不可思议的时期,但是我还是起了,听着班会里大家的自我介绍,我印象非常深刻的是旭哥!后来追了他后续的分享,介绍自己150天跑进马拉松,我深深地被这种明确的目标和行动力感染了,另我的思考方向似乎有了一些改变。(只是在此刻来看,才意识到那时的转变)我开始思考我想做什么!我可以有什么目标!感恩旭哥的分享。❤️


旭哥的高效能人士的分享

❤️吃一顿健康的早餐!

接下来又遇到了慧婷的早餐分享,简直太适合我了!因为在亲立方工作以后,自己几乎是没有吃过早餐了,胃也因此很不舒服,自己一直想吃,但早晨慌慌张张做完中午和晚上的便当后,就没时间给早餐了。一直以没时间为由,而不吃早餐。后来与慧婷一起加入了早餐团,收到小伙伴们对早餐这种浓浓的仪式感所感染,我也一起做了早餐!

某一日早餐

❤️早起运动

同样在早餐团,大家在晨间分享自己早晨运动纪录的截图和早餐图,我开始带着我的小狗可可,每天出去跑步,小狗因为有了充分的运动,它在家里带来的麻烦逐渐减少,我也因为要运动,做早餐和中午晚上的便当而早起!

跑完步的可可

❤️有方向而平和的心

早起后运动的时候,做早餐的时间,我开始听道德经,老子的智慧给了我很多启发,让我对当下更多想不开的时期有了不一样的视角,开始平静,开始缓下来。后来我试着去抄写道德经。同时,我还听了叶老师的时间管理100讲。了解到了如何过一天就如何过一生,了解到平衡有序的生活应该关注的8个方面。这两种文化,都让我进一步审视自己的生活#单一地关注工作的生活。于是我针对当下可以做到的几个方面进行了一些调整:健康,家庭,事业,财富。目前还在行动和适应中。

❤️早睡早起的习惯

到了5.0,21天的践行,已经走完了20天,其中19天完成目标,有1天因为临时有事情,不能按照计划进行早睡。因为那天5:30要起床学习,晚上自然早睡!因为按照计划进行,做事情时可以逐渐进入享受当下的心态,理性地做事情。

最后想说:真心感恩在4.0的相遇,感谢Evian给我带路,感谢妙妙老师成立的早睡团,感谢在这个团里的每一种邂逅!未来,可期!

没有人一开始就能想清楚,只有做起来,目标才会越来越清楚。----马克·扎克伯格

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