确立目标，有序逼近，走向成功

我们从小就知道目标的重要性，说什么目标是前进的灯塔，是人生的指路明灯，是成功的阶梯……但是我们未必清楚目标是什么，我们常常把目标和愿望混淆起来。目标是对活动结果的主观的、明确的和有操作性的预期设想。比如，在学生开列的“目标”中，考上好大学是愿望，在什么时间考上哪所大学才是目标。

设置一个略高于我们能力的目标，干好了就能证明我们自己，它会激励我们全力投入，让我们努力寻找各种解决方案，并且提高我们的韧性和耐力。

那么怎么设置目标呢？在组织行为学中从企业的角度有很多研究，其中影响比较大的就是“SMART”目标系统:

要具体（Specific）

可测（Measurable）

可实现（ Achievable）、

有现实意义（ Realistic）

有明确期限（Timeline）

对于我们教师来说，有时候目标是领导们制定的，然后层层布置下来，目标未必适合教师自身的条件，

设置目标时，我们有时候可能有多个目标。比如我今天既要写好 2000 字的书稿，又要给我女儿讲故事。这里需要注意的是，在特定的时间段里，一定只有一个压倒性的目标，只在这一点上投注所有的注意力。为什么多个目标不行，而只能有一个目标呢？在上一章讲深度工作时就提到多任务并行会有任务切换，导致认知损耗。只有一个目标才能让人全力以赴，产生高度愉悦的感觉。多个目标容易让人顾此失彼在情绪上也容易造成烦乱。

目标设置时常遇到的另外一个问题是“目标很丰满，现实很骨感”。

设置目标是为了借助目标的指引作用集中认知资源办大事。可现实充满了不确定性，想要在不确定的现实里寻求目标的指引功能，就需要在目标设定上容忍不确定性。其实这是一个悖论，人类是厌恶不确定性的，所以设定一个具体的目标来对抗不确定性。当有了具体目标之后，一切都可以按照这个目标展开，制定详细计划，每时每刻都知道自己该干什么，这样让自己的注意力集中起来，专心地做一件事情。可事实是不管你喜欢还是不喜欢，不确定性总是存在的。比如我本来计划这学期要完成两个实验的数据采集，可是实验室设备出故障，因此我就没法继续干了，目标也就无法实现了。有时候不确定性对目标的打击是致命的。怎么办呢？我的做法是先明确不确定性是这个世界的本来面目，然后在拥抱不确定性的基础上去制定目标:就一个事情制定两套目标，给自己一个 B 选项。当没有不确定因素来临的时候，我坚定不移地执行 A 选项。如果真有不确定因素妨碍 A 选项执行，那就接受这个事实，明白实现人生愿景的过程不是百米短跑，而是马拉松，前边被一个不利的不确定性因素夺走的进展，我可以在下一个有利的不确定因素中找回来。总之，设置一个有一定难度又可操作可测量的目标是我们获得心流的第一步。在设置目标时，我们还应当把具体的目标放置在我们人生的愿景之下，并具有拥抱不确定性的勇气和避免多任务并行的智慧。