春季高发期｜慢性咽炎可以这样预防！

在春季，气温变化反复无常，是呼吸系统疾病的高发期。其中，慢性咽炎就是一种极为常见，且易复发的慢性疾病。那么，慢性咽炎究竟是一种什么疾病，如何做才能有效预防它的发生呢？

慢性咽炎的症状

慢性咽炎，是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常为上呼吸道慢性炎症的一部分。常见症状为咽部有异物感，总感到咽部有咽不下又吐不出的东西，刺激咳嗽，并伴喉部干燥、灼热、发胀、堵塞、瘙痒等情况，尤其在清晨刷牙时更易引起恶心干呕，有时可吐出少量白色痰液。

慢性咽炎的病因

1.外部环境因素，生活地域的气候寒冷、干燥，工作的环境空气被粉尘、化学气体污染等都容易导致慢性咽炎。

2.不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、嗜好辛辣饮食、熬夜等，也都非常容易诱发慢性咽炎。

3.说话音量过大，平时生活紧张，经常需要大声说话，也是引起慢性咽炎的原因之一。

4.其他疾病因素，如急性咽炎的反复发作；各种鼻病如鼻窦炎等会令咽喉部变得干燥、抵抗力减弱；胃食管反流，胃液刺激咽喉；颈椎病可直接、间接刺激或压迫交感神经分叉——咽支，而使其功能发生异常等等，继而引起慢性咽炎。

慢性咽炎的预防措施

1.保持室内空气流通、温度适宜。

居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变，应保持室内空气新鲜，湿温度适宜。

2.饮食规律，且以清淡为主。

如长时间饥饿或暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，就可能造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。另外，要以清淡易消化饮食为主，再辅助一些清爽去火的食品摄入，如甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水，忌食辛辣刺激性食物。

3.控制好音量，避免过多讲话。

像教师、文艺工作者等需要经常说话的人群要注意正确的发音方法，此外要禁烟和冷饮。感冒和声哑时尤须注意，要静息少言。在青春变声期、妇女月经期和怀孕期，特别要防止用声过度。

4.劳逸结合，保证充足睡眠 。

现在生活节奏加快，人们经常处于疲劳、精神紧张状态，从而导致免疫力下降。人体一旦缺乏足够的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活规律，就容易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎迁延不愈，病情加重。所以，在日常生活中，要尽可能起居有常，劳逸结合，保证每天充足睡眠，早睡早起。

温馨提醒：虽然咽喉炎很常见，也无碍日常生活，但咽喉部的一些肿瘤早期也表现为慢性咽喉炎的症状，对于有长期烟、酒嗜好的人，出现了咽喉炎的症状，特别是顽固性一个固定的点疼痛，应该高度重视，需要做专业检查，排除早期肿瘤。