春季高发期|慢性咽炎可以这样预防!

在春季,气温变化反复无常,是呼吸系统疾病的高发期。其中,慢性咽炎就是一种极为常见,且易复发的慢性疾病。那么,慢性咽炎究竟是一种什么疾病,如何做才能有效预防它的发生呢?

慢性咽炎的症状

慢性咽炎,是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症,常为上呼吸道慢性炎症的一部分。常见症状为咽部有异物感,总感到咽部有咽不下又吐不出的东西,刺激咳嗽,并伴喉部干燥、灼热、发胀、堵塞、瘙痒等情况,尤其在清晨刷牙时更易引起恶心干呕,有时可吐出少量白色痰液。

慢性咽炎的病因

1.外部环境因素,生活地域的气候寒冷、干燥,工作的环境空气被粉尘、化学气体污染等都容易导致慢性咽炎。

2.不良的生活习惯,如吸烟、酗酒、嗜好辛辣饮食、熬夜等,也都非常容易诱发慢性咽炎。

3.说话音量过大,平时生活紧张,经常需要大声说话,也是引起慢性咽炎的原因之一。

4.其他疾病因素,如急性咽炎的反复发作;各种鼻病如鼻窦炎等会令咽喉部变得干燥、抵抗力减弱;胃食管反流,胃液刺激咽喉;颈椎病可直接、间接刺激或压迫交感神经分叉——咽支,而使其功能发生异常等等,继而引起慢性咽炎。

慢性咽炎的预防措施

1.保持室内空气流通、温度适宜。

居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变,应保持室内空气新鲜,湿温度适宜。

2.饮食规律,且以清淡为主。

如长时间饥饿或暴饮暴食,导致胃肠功能紊乱,影响消化和吸收,就可能造成体质衰弱,容易感冒,加重咽炎。另外,要以清淡易消化饮食为主,再辅助一些清爽去火的食品摄入,如甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等,或多喝水,忌食辛辣刺激性食物。

3.控制好音量,避免过多讲话。

像教师、文艺工作者等需要经常说话的人群要注意正确的发音方法,此外要禁烟和冷饮。感冒和声哑时尤须注意,要静息少言。在青春变声期、妇女月经期和怀孕期,特别要防止用声过度。

4.劳逸结合,保证充足睡眠 。

现在生活节奏加快,人们经常处于疲劳、精神紧张状态,从而导致免疫力下降。人体一旦缺乏足够的睡眠休息,或晚睡晚起,打破正常生活规律,就容易受外界致病因素侵犯,使慢性咽炎迁延不愈,病情加重。所以,在日常生活中,要尽可能起居有常,劳逸结合,保证每天充足睡眠,早睡早起。

温馨提醒:虽然咽喉炎很常见,也无碍日常生活,但咽喉部的一些肿瘤早期也表现为慢性咽喉炎的症状,对于有长期烟、酒嗜好的人,出现了咽喉炎的症状,特别是顽固性一个固定的点疼痛,应该高度重视,需要做专业检查,排除早期肿瘤。

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