2/25周一正月21

昨天11点左右睡的,早5.30左右起来的,6.30出发跑步,7.20回来,7.50左右过早,8.左右出发,8.50左右到公司,12点左右中餐,5点左右补一些,7.左右晚餐,8.30左右到公司,10.30左右睡觉,5.30左右起来,6.30左右跑步,

微习惯养成,碎片化时间分组完成,大目标都是由小目标完成,每天必须做的事,

加油,相信自己,爱自己,我的世界一切都好,我的人生我做主,

心情美美的,睡的好好的,锻炼好,饮食健康,吃喝不乱,时间不乱,

时间注意力,成长提升自己身上,

早睡早起,11点之前睡,5.到5.30起,心态积极阳光向上,简单快乐不纠结,没心没费活着不累,每天锻炼多站,饮食规律少吃多餐,慢吃慢吞,清淡饮食,多蔬菜水果,五谷杂粮,可以喝不要糖的豆奶,

低糖低脂低盐低油低嘌呤,少吃荤菜类,肉类,

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