2019年，04.15--21周检视

健康方面:

运动统计，本周跑步19.46公里,本周计划16公里，超额完成本周计划。每天早上醒来第一时间出去跑步，顺利完成任务。

饮食方面。每天保持5种蔬菜水果的摄入。

身体方面，没有感觉哪里不适，最近感觉睡眠不足。白天感觉很困。一定要管理好自己的精力。

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学习方面

1.每天坚持早上阅读早安播报，晚上读爱上夜读。

2.每天用碎片时间，阅读一本书，本周阅读《金字塔原理》。

3.每天坚持日更。

休闲方面

没有出去玩，周末跟同事，一起逛街，把需要买的东西都买了回来。

社交方面

这是我的弱项。一方面是工作时间长，另一方面是，自己社交这块被分割的时间太少。

家庭方面

跟孩子沟通少了，跟老公，跟母亲及家人都有沟通，对婆家这边互动少，需要增加交流，加深感情。

效能方面

现在每天开始记录时间，找到自己的时间都去哪里了。从而更好的利用时间。充分发挥时间的价值。

需要提升的地方

1.需要为自己留白时间，让自己有弹性空间。

2.番茄钟要循序渐进，从5+5到10+5，到15+5到最后25+5，最近发现25分钟自己很难高效利用。

下周计划

1.坚持早睡早起，晚十早五，逼自己养成习惯。

2.跑步3-5次，跑步18公里。

3.每天抽出半小时，去阅读学习。

4.坚持每天阅读。

5.学习时间管理

6.每天抽时间学习理财。

7.每天抽时间跟家人，朋友沟通。打电话

8.整理房间一次。