第08周检视#易效能#1阶291期@深圳_90天v1.0践行

易效能#1阶第291期@深圳_90天v1.0践行第07周检视

践行者：陈文丰
坐标：福建福州
三个标签：
1、智慧城市从业者
2、演讲爱好者
3、跑者
【践行目标】
1、每天至少1个引体向上或1个俯卧撑
2、每周扔七件东西
3、早起，8点前

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【一周践行收获】
1、本周通过刻意使用意志力（有条件就先做践行目标的事项），度过第二个平台期
2、本周开展一个年度目标自驾江南（该文发布时已完成江南行，到达两个城市镇江和无锡，共完成打卡点15处）
3、没有记录就没有发生。
江南行，目的是对十年前生活的回顾和忘却。身处当年的老地方，过往的经历才被唤醒，有欣喜有感伤，不经感慨，十年弹指一飞间，当年的人和事都已没入时间的洪流。当自己努力回顾当年的生活时，发现能回忆起来的只是片段和情绪，而那些可以照进当下的经验、知识、智慧以及教训都已模糊到忘却。从当下和理性出发，需要回顾的是经验和智慧，需要忘却的是片段和情绪，这就尴尬了，还好可以用“谁的青春不迷忘”来安慰自己。
4、有记录有发生
1）规划有记录，使用项目管理PNAS工具让“江南行”这种不大不小的目标，在执行前就成功一半。
2）过程有记录，自驾过程中，使用到手机和平板对路上行程做视频记录，同时在打卡点有照片记录。
3）结果有记录，在清单和日历中，对完成的事情打勾是一件很爽的事，同时也表明取得既定成果。
4）复盘有记录，现在正在执行，复盘如下：
（1）基本功很重要，特别是体力，难事做到后面，拼的都是体力。
（2）节奏感很关键，本次江南行需要独自开车超2000公里，本人采用的节奏是1.5~2小时进服务区休息，如倦意来袭，则放弃对抗，直接睡醒了再走。
（3）全面规划有必要，过程中的事项和风险做预判，能使准备工作到。
（4）留出空当过程体会从容感，虽然本次的行程比较紧凑，本人还是留出1/4的空当时间，结果发现这1/4的空当时间是应对最后一根稻草的利器。空当时间都用这些地方：在路上休息对抗突如其来的倦意，也确保了行车安全；享受行车过程中的从容感，不急不慢享受开车的乐趣和听书的愉悦；体会打卡的周遭和内心的波澜；应对酒店停车入驻的不便；应对打卡点无法探访的变化。
【本周践行疑惑】
1、基本功如果不扎实，后续作业有难度，如何破题？
【下一步行动】
1、工作上专注JD项目JWS出1.0版本
2、开展换季断舍离
【每周一句】
改变自己是神，改变别人是神经病。

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