2021.06.19第13届宇宙公民高校蜕变营第一次作业打卡

感恩遇见，很幸运加入宇宙公民❤️❤️❤️大家好，我是本次第13届高校阅读蜕变营的精进2队学员

[姓名]:陈筱萱

[坐标]：福建漳州 ，被评为中国十大“心仪之城”之一的城市

[格言]：我要对我自己的人生100%负责

[自我介绍]：

      我是可盐可甜的90后，2019年毕业顺利进入教师队伍，进入一个比较稳定的工作，生活没有压力。但我精力旺盛，喜欢折腾，不满于现状，渴望破圈，渴望成为内心丰盈的人，于是我开始寻找适合自己的付费课程，因为真正的投资是投资的自己的大脑。感恩通过班长coco冷教主的朋友圈知道了宇宙公民，这个高能量社群以及mei校长的自信和洒脱吸引了我，我也愿意与大家一条心，践行宇宙公民价值观。

[我的兴趣]：

唱歌、运动、画画、旅游

少儿主持朗诵表演、学习成长、定投理财，热爱教育事业

热爱表达，热爱输入，热爱学习、热爱生活。认同阅读改变人生，演讲征服世界的价值观。想跟着优秀的你们一起，提升自己的阅读能力。热爱输出但因输入贫乏，而没有质量的输出，迫切需要改变！我清楚的知道，只有学习才有更多可能性！

    感恩我们在宇宙公民相遇，让我们一起成长，彼此赋能！

一、建立精英思维，打造坚实基础

1、精英态度 : 积极主动，认真倾听，积极行动，100%给予

2、精英方法：持续输出、写作业

3、精英语言：能量的语言代替无能量

4、精英的标准：提问、回答、思考、设立全新标准

5、精英的行动：学习不行动等于0，行动才是硬道理

种下心锚，调整态度，是完成任何事情的前提。因此在设立目标之前一定要下定决心，调整态度，积极迎接挑战！那么进入学习后，依旧要不断调整心态，当遇到知识量很大，学习困难时，最好的方法及时整理并输出。

根据艾宾浩斯遗忘曲线，人的记忆呈U型曲线，也就是说当我们一学习后，马上就开始忘记知识，速度呈现递增方式。

那要如何克服？回答：费曼学习法费曼学习法

通俗来说，即学习后立即输出，并不断重复重复再重复。只有过度的学习，人脑才能克服遗忘。

痛苦是成长的前兆。我们克服遗忘是痛苦，学习的过程一开始是乏味。现在我们经历的一切不舒适都将是我们日后成长的脚印。

二、通过冥想，掌控情绪

    有句话是这样的：成年人成熟的标志是情绪的掌控。我们是否会去觉察自己的情绪状态呢？我们每天接触的不同人，我们是否思考过自己是用怎样的情绪和他们相处的呢？ 有没有觉察过面对外界刺激我们是如何做出反应的呢？

在上课事情，我从来没去想过。我也发现，我是常常被情绪掌控的人。

穷人分三种：第一种掌控不了情绪的人；第二种财富穷人，斤斤计较的人；第三种思维低的人。

原来情绪都掌控不了的人，才是真正的穷人。

在想想，每天早上起床第一件事是不是拿起手机刷个消息，顺道刷个朋友圈。没啥事的话再刷刷微博和抖音呢？这是平常人常态。但是这对于自我成长中，并没有起到很明显的作用，或许更应该把关注点放在自己身上。从今天起，每天早上起来第一件事，远离手机，学习冥想和察觉，记录下今天的目标， 清晰的知道，我今天要做什么事情，完成什么目标。

一个表达输出者，一定是人间清醒。

有效率的、有激情、不浪费的度过一天，坚持两毫米精神，不浪费自己的一分一秒。

三、打破知识盲区，学会多视角看待问题

      首先要清楚人的知识是有限的，同一件事情不同人经历，都会有不同的看法。原因很简单，第一看待的角度不同，第二每个人的已有知识体系不同，第三每个人的经历也不同。

      所以我们应当打破知识盲区，学会站在别人角度去看问题，学会包容和接纳，不评判自己，不评判他人。

  解决办法：建立自己的格子方法论，想象人脑是好几个格子拼接在一起的，那么我们可把每一次学到的东西将它总结归纳，放进自己的格子里，日积月累这将会成为你的独一无二知识库，也就是校长常说的超级大脑，无人能敌的知识宫殿！

人生阶层分三块内容

认知阶层：我认为对就是对

情绪阶层：我愿意接纳别人，愿意接纳不同的观点和批评

财富：我愿意改变，并帮助别人改变

希望我们都能达到第三个阶层，一个利己利他的境界。学会利他，将自己变得丰盈和丰盛。

四、调动潜意识

潜意识是什么？ 神奇的是偷懒、舒适、小聪明这些都是我们大脑中的潜意识，当你啥都不想的时候，啥都不想做的时候，大脑的语言就会帮你做出决定。比如：我们再赖一会床吧？再刷会手机吧？再玩一会吧？哎呀，我不行啊？这我没做过，我想都没想过！等等这些一切让我们感到舒适，不愿行动小心思即为大脑的语言。很显然，这并不能促进我们成长。

那要怎么做呢？大脑说你不行，我就一定说我行！

大脑说你做梦吧！大脑就说那我就要让他梦想成真！

那我们就要和大脑对着干！

那有哪些方法可以调动我们的潜意识呢？

1、欺骗大脑

  欺骗大脑我把它理解为心里暗示，人生有许许多多的第一次，我们尝试第一次前，总是会担心这担心那，可能害怕做不好，可能担心做成，达不到自己的预期，到最后什么都没做成！学会欺骗对大脑说，我能行，这些我做过！给大脑传递自信的力量，相信我，一定会有意想不到的效果。

2、靠生态力量

一个人的力量总是微不足道，缺少强有力的能量场保护时，可能会不小心迷失方向。那么就加入一个热爱学习的社群吧，社群里有好多优秀且努力的小伙伴陪你一起成长，跟你一起进步，督促着你不许掉队！

成长过程中一定会遇到困难，所以我们还要另外寻找属于自己的赋能伙伴，你们的目标一致，共同成长！将你的困惑同他分享，两个相互鼓励，共同解决，相互赋能！

3、写下目标

不断地努力就是要获得一些结果，努力前写下目标也是必不可少的步骤。校长称它为北极星目标，写目标也要有方法，这是一个可以具体实施的，有详细计划的目标！有了清晰的目标，才有明确的方向去执行，去落地。

4、不为自己设限

  展开想象，不为自己的人生做限制，想象你想成为的样子，想象自己在舞台上闪闪发光的样子！一切皆有可能！