下犬式的功效

艾扬格大师曾说过，看一个人瑜伽的水平，一个是下犬式，一个是山式。下犬式的练习可以增强腿部力量，伸展跟腱及双腿后侧，美化腿部线条；脊柱得到伸展，帮助肩部的打开；半倒置体式，使内脏器官向上走，促进腹内部器官的活力，并且加强腹部力量；使大脑安静，身心放松。