周检视丨1.25-1.31

        引子：结束4.0,马上开启下一旅程

【本周检视】五十八周（13）

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及与健康相关的活动记录

1、早睡早起情况：早起在变好，早睡依然时好时坏。

2、运动统计:运动最少。

3、体重管理: 体重秤坏了，估计不怎么好。

4、健康饮食：吃了两次烧烤的一周，二半夜吃烧烤，不好。

好吃的鸡爪

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

跟妈妈聊天说起喜欢用我给她买的电动牙刷和冲牙器，她特别喜欢，我也很开心。

和姐姐聊天，感觉我就是个机器，老是给别人增加焦虑感

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

天天忙加班，忙工作，换来了部门的先进工作者，但似乎并高兴不起来。二副业，已经快成副业的副业了。

四、财富：收支及投资等

收入：工资

支出：买了APP学习的会员

五、社交：有效社交及人脉管理

听王老师的建议，挑起了学习委员的工作

听东升哥的讲课，感觉当父母真的太难了，要学习的好多。写自己的优缺点，很有必要。

六、休闲：

周末终于可以在家追部剧《山海情》很好看，特别好看。

七、成长：学习、阅读类的记录

1、 阅读《心理动力学》

完全是看不懂的书，很难明白。

2、听樊登读书《人体简史》

很有意思的一本书

3、英语学习

又被搁浅

八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

1、早起打卡上班吃青蛙（完成）

2、坚持参加小组会（参加）

3、坚持参加班会（参加）

4、完成周检视（完成）

5、完成周作业（完成）

【反思】

对本周的反思，可包括对自己践行的反思：

1,总给自己找很多借口

2,太优柔寡断，遇事想太多。

3,要保持学习的动力

4,管理好情绪，遇事冷静

5,对家人要有耐心要学会爱别人

6,心里承受力需要加强

7,要多做一些少说一些

8.脾气要好

9.越来越不善于社交，太独

10.执行力不强

11.太懒惰，太急躁

【下月大青蛙】

90天中4.0的践行情况，

阅读：完成的一般般

一事专注表：完成度最高，收获应该也是有的

泡脚：完成的最不好

【感恩分享】

感恩这个月对自己有帮助的人或事）

1、感恩家人都健康，家人的理解，家人的陪伴，包容与照顾。

2、感恩能和大家一起继续践行4.0 ，一起为分享自己的感悟，学习别人的所长。

3、感恩刘玲姐的方向感的建议，感恩苏礼重点目标的跟进建议，感恩小亚姐找到三圈交集的重要性建议，感恩东升哥多看自己闪光点有成就感的建议，感恩嘉晴姐从小的点滴部分做起的建议。

5、感恩瑛子和小李哥陪我加班

6、感恩部长对我工作的指导帮助

7、感恩王老师对我的建议

8、感恩东升哥给我们上课

9、感恩王磊哥推荐我的课程

10、感恩老师指导我的人生迷茫期

好看