UC咔油饮什么是健康的饮食生活习惯

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咔油饮

有一个这样的定义，健康不仅仅指的是我们身体的健康，还包括什么？包括我们心理的健康，对，还有我们的社会适应能力，就是说我能非常好的在这个社会当中生存，能够获得大家的认可，其实这些都属于健康的范畴。当然想要获得健康，可能大家会觉得说健康这个东西不是老天爷给的，是爸妈给的，爸妈的基因好，遗传好像我就能得到健康，是不是这样？很多人会这么觉得，对。但是其实你会发现，我们讲遗传因素只是获得健康的一个非常小的因素，包括很多人说我们中国的环境有污染，然后我们的食品也不安全，其实这些对健康的影响没有那么大。

大家猜一猜，对健康影响最大的因素是什么？很多朋友说饮食，因为毕竟今天咱们就是冲着饮食健康来的，再加上我也是一名营养师，可能大家也觉得尹老师跟大家去分享怎么吃吗？但其实我们会把所有跟健康相关的因素当中，我们认为最重要的一个因素是什么？就是生活方式。对，生活方式很重要，生活方式既包含了刚才大家所说的有关饮食，也包含了我们的运动，包含了我们整体的一个睡眠休息，甚至还包含了我们的一些正常的状态。所以如果想要获得健康，世界卫生组织很早就给了一个叫做健康的四大基石，也就是我们讲的想要获取健康，这4个东西是必不可少的。

第1个大家猜猜是什么？刚才你们说到的对我们叫均衡膳食，你看均衡这两个字说起来很简单，对吧？我要吃得均衡，吃的平衡，但实际操作起来难不难？难，大家总觉得说我吃的是不是均衡，老师你帮我看一下我吃的对不对，正不正确？这是大家经常会问到一个问题。那么第2个可能大家会比较关注的就是适量的运动，你看运动量这个东西咱们也不是说越多越好，很多时候也是希望大家能够尽可能的就是说保证属于你这个状态的运动量，我们叫适量运动。

那么第3个我们叫什么？叫心理平衡，就像很多人会说，很多老年人之所以能长寿，其实和他们的心理状态有很大的关系。所以在这种情况下，心理状态也是影响我们健康水平的一个非常重要的因素。最后我们讲的要戒烟限酒，尽可能地规避一些不良的生活方式的因素，所以以上就是我们讲的，如果你想要获得健康这4点了，是非常重要。

如果说无法从源头上忌口，控制油脂糖分淀粉的过量摄入，那么，来一包咔油饮，不需要节食，你依然可以享受美食，却能阻断过多油脂淀粉的摄入，平衡身体的健康。这就是UC咔油饮的魅力