2020 目标践行记录 0318

目标践行第 5 天

运动

跑步4.3km+ tabata 运动

体重73.1 kg   体脂 20.1%

读书——《掌控习惯》13-16章

习惯养成的两分钟原则，也叫作决定性时刻。因为在这个时刻是你在旧习惯和新习惯的分叉口，由于旧习惯的路对大多数人属于好走的路，而新习惯对人来说属于一条全新的路，所以在这个分叉口我们往往容易选择旧习惯，这也是人的最省力法则所决定的。但是我们一旦选择做了新习惯，哪怕是只做两分钟，那么这时候习惯管对我们来说是一件更省力的事，因为好马总是不喜欢吃回头草，所以当我们觉得做一件事很艰难的时候，尝试做两分钟。

允许自己犯错，但不允许自己连续犯错两次。人非圣贤，孰能无过，所以在养成习惯的过程中偶尔放弃或者放松是正常的，也是必须允许自己的，但是这样的机会只允许给自己一次。之前健身的时候，有时候会遇到下雨天，或者本来计划下班去健身房但是突然加班，经常性的就会选择暂时休息一天，但是如果第二天还是选择休息，那么接下来每次准备去健身房的时候脑子里会冒出各种奇奇怪怪的理由：今天太累了，算了先休息休息吧……今天运动的衣服还没干，总不能穿正装去吧…… 因为习惯的连贯性一段被打断，前面所做的努力就等于重头再来，这是非常值得警惕的。

追踪自己的习惯足迹，看到自己付出的努力。其实从古至今，人的本性一直没有改变过，懒惰是人类的天性，只是在不同的年代和社会表现的形式不一样，所以面对眼前即刻能满足的和延时很长时间才能得到满足的东西，绝大多数人都选择即时满足，而延时满足其实就是反人性的，但是却能真正给我们带来收获的。那么如何才能让延时满足的习惯能够带来即时满足的效果呢，通过记录自己的习惯行为是一件很值得做的事情。这也是为什么我每天在写目标实践记录的原因，因为我可以看到我为自己的习惯付出了多少努力，尽管我暂时看不到这些习惯产生的变化，但是我看到了自己付出的努力让我感到的满足感，这让我的习惯得以坚持下去。4

投资日记

今天看了一下自己今年的账户，股票-2.2%，基金-4.69%，很庆幸自己的股票账户竟然跑赢了基金账户，其实用同花顺看了下收益率排名，-2.2% 已经跑赢了70%的人，连全球最大的对冲基金桥水基金今年都亏损接近20%，可见在全球泥沙俱下的市场下，想要不亏钱是多么不容易的一件事。其实也告诉我们一个道理，投资永远是有风险的，敬畏风险永远比赚钱更重要。

其实定投指数基金一直是我所推崇的，因为道理和操作很简单，人人都学的会，而且最终可以获得一笔跑赢大多数人的收益，自己身体力行践行了有4年多，但是为什么大多数人还是不愿意这么做呢，巴菲特说了一句很经典的话：因为大部分人不想慢慢变得有钱。

我之所以在做基金定投的同时，同时又设立一个股票账户，就是想检验一下通过我的个人操作在长期时间内到底能否跑赢我的指数定投操作，也以此来激励自己在买卖股票前更加谨慎，更加深思熟虑。很庆幸，到目前为止，我的股票账户还是跑赢基金账户，我并不知道接下来是否还能长期跑赢，但基金定投是我的财富蓄水池，也是检验我股票投资的能力标杆，所以我会长期坚持这两种方式并存。