成为更好的自己，从自我接纳开始——反省日记1

今天，正式加入心灵成长的心理课程学习班，开启心灵成长之自我认知、自我疗愈之旅。

第一节课，老师带领我们做了绘画测量工具练习，还让我们对于自己、选择课程的原因及学习目标进行描述。

我对自己的描述是:不够自信、容易恐惧、老好人、没有自我。听完介绍，老师问大家:她是她自己描述的那个样子么？

大家纷纷表示不认同。这时，有同学说，我发言时，声音洪亮，泰然自若，语言节奏和条理都很不错。还有同学说，我看起来很有范，很沉稳。大家的眼中根本不是我自己描述的那个样子。

对于大家的描述，我略感意外。我承认因为岗位需要，平时在单位和大众面前，我一直表现出积极自信的状态，但是在我内心深处我并不是真正表现出的那个自信的人。现在在课堂上，我可以卸下那些包袱，真实做自己——那个不自信、怯懦的老好人自己。

看到我表示困惑不解，老师果决地说，基本可以断定，你在大多数时候，都没有表达出自己最真实的状态。

我:……不啊？没有……不过，又好像有点……跟别人在一起相处时我极少表达自己的需要和感受，我尽量不会说一些让对方不舒服和难受的话。

老师:为什么呢？

我:因为……因为我不想让别人难受……害怕伤害别人……

老师:为什么害怕伤害别人呢？

我:因为……额……也许……是害怕别人不喜欢我吧！

思考后，我给出自己的答案。

老师:你为什么那么害怕别人不喜欢你？别人喜欢你对你来说很重要么？值几个钱？（开玩笑的口吻)仔细听我问的问题，好好找原因哦！

我:（思索中）……

因为我自己不喜欢自己?

老师:正解。

我喜不喜欢我自己？

那一刻，我第一次开始思考这个我从来没有问过自己的问题。

成长路上，我一直努力奔跑的方向就是更努力、更优秀、更自信、内心更强大, 在我的认知里，这些词是因果关系。我坚信自己的那些负面情绪或是负面认知唯有在不断努力学习努力中逐渐得以削减直至消失。

可是，我不得不面对的一个事实是，我发现，不管怎么使劲，内心里我对自己负面的评价和声音始终耳边萦绕，我始终看到恐惧、不自信等自我否定如影随形。我得出结论:是我的心理出了问题吧？不管我怎么努力，我还是那个不自信的自己。

直至今日。

为什么我对自己的认知和别人对我的认知之间差异那么大？

朋友曾经对我的评价是真的。我对自己过去的认知也不假。过去十年，我所追寻的那些所谓更好的自己，更优秀的自己，最最喜欢的自己之类没有错。可是，我一直没有看到，那个不断学习、不断努力寻求改变和突破的自己。于是，纵使我万般努力，却依然没有办法从心底变得强大起来，因为我缺乏的，是强大力量的源泉，它的名字叫——悦纳自己。

无论现在或过去的自己是什么模样，无论现在的处境是否如你所愿所想，接纳，是新生的开始。唯有接纳，才能从根本解决问题。

看见即疗愈。从此刻起，为看见自己而喜悦，为接纳自己而努力。