4点02分醒来，运动完4点43分，上厕所撒泡尿，准备洗洗澡了洗衣服！
剃胡子，用寻荟记芦荟绿茶洁面乳洗把脸，洗完澡洗好头，擦干身子，抹上寻荟记的身体乳。看了看时间5点17分。叫娃还有13分钟，敷面膜要15分钟，差不多。那就敷上寻荟记的芦荟绿茶滋润平衡面膜。边敷边洗衣服，洗完5点34分。
撕下面膜，丢进垃圾袋里，喊娃起床。我洗把脸，抹上寻荟记精华水和芦荟胶、眼霜。娃起来去趟洗手间，随后她洗脸刷牙，我清衣服晾晒衣服。然后教她整理床铺，梳头，6点08分开始早读，她的早餐等会出去买。我码码字已经到了6点14分，娃读书。
6点20分准时从租房出发，在路上，我们聊了排序的事情，就是每天起床到出门这段时间该做的事情有哪些？现在的顺序怎样？还有没有其他的排法？同一空间的事情一次做全，一次做对。第二个例子就是我每天是怎么按流程归类排序，以及送娃读书以后在租房我都做了那些事情，如何排序的。还有人都要找准自己的节奏，安全到达就好。
送娃到校门口，她自己买了吃的。佩戴好红领巾，随后穿过安检门，就进校园了。我沿下坡路往回走，天有点凉，又是太阳天。快到租房时，看到一个人好面熟。想起来了，就是以前在坡坡上做定制皮鞋店的老板。进租房换了鞋6点45分，码字结束6点50分。
编辑公众号文章，昨天的文章里有问题的地方进行修改，时间到7点08分。微博找找素材。晒衣服去。编辑个早读的视频，上了个厕所，肚子饿了。边蒸早餐边更新贝壳农业产品信息。7点50先吃个早餐，8点结束。
早课读《大学》之格物致知和诚意到8点48分结束，再切己体察，事上琢磨。边思考边做上下蹲运动。微博看热点，编辑内容视频进行测试。随后又进行隅田川咖啡相关周边的内容查找，比如跟黑咖啡有关的、咖啡有关的，这里面的内容就太多了，咖啡与明星的话题，因为明星是流量，咖啡是配套。
上午弄到11点30分，准备出去吃个饭，顺便晒个太阳的。结果饭没吃，倒是去学习电动车知识了。想着十一有活动，去问问雅迪电动车门店。价格从1000到4000多不等。考虑到回家有坡爬，马力太小的肯定不行。看中了一款3000多的，可以买回家。刚开始是老板娘说，有些事她也不太明确。后来她老公回来了继续聊，并且还有隔壁村的。
电动车店聊完，想着还是得在网上搜索比较一下，信息都是很透明的。回来经过超市买了一瓶格瓦斯，我还挺喜欢这个味道，很久很久没有买过这款饮料了。
回到租房13点57分，路途跟我妈通了电话。煮个螺蛳粉当午餐，餐馆里也没啥吃的，我们乡里街上，没什么流动人口。煮碗螺蛳粉吃好，同时在抖音搜索品牌的旗舰店，看车型，对比价格，咨询的咨询。
弄完车的事情，还是继续做视频，找素材，做剪辑，发布视频。抖音和快手都要做。看一下抖音热点榜。今天又学会了几个技巧。真的是要在具体的事情上去磨练才行。
16点45分结束，暂时休息两分钟。17点05分出发去校门口接娃。她说晚餐吃螺蛳粉，我来做煮粉工，她做作业。
收完衣服，把娃房间储物箱里的东西重新叠整齐，归类摆放好。17点05分过了才出门。把垃圾带出去。走到学校门口，对门邻居坐在商店那里，我打了个招呼。17点20到，娃儿班上出来得最早，她见到我，给老师说了声，我们就手牵手往回走。
在路上，我跟娃说今天去看车了，买个小电驴来回跑一跑。娃说把饭盒带回家，晚上煮螺蛳粉去，跟娃说好她做作业，我煮粉。路上娃说了说她脑子里的东西，还借钱给同学买本子和笔记，还有钱没有花。
回到租房里，她写作业，我煮粉。看信息抖老板提示卖了一单隅田川咖啡。这个星期主要就这个牌子的货。粉煮好，娃嗦粉，我跟广州的前同事聊了几句。娃嗦粉完，继续写作业，我再嗦粉。娃不会写的字和有疑问的地方，我给她解答，并检查作业，19点33。
娃说要买红心柚吃，只好去四季优选，娃说要复习，我看时间不早了，就提议早点去买了柚子回来。一去超市，我初中同学妈妈在那还没下班，娃挑了一个，同学妈妈说那个柚子没啥肉，重新挑了一个。买好付款￥7元。收银给了娃一个袋子，她拧着柚子。
边走边聊天，回到家马上20点，打开热水器烧水，我问娃柚子剥不剥，用手就可以剥去皮。剥完一看，把皮去掉，没什么水分，这种超市的水果新鲜度不行。娃儿迟了说有点酸，我吃了一些，带一点点酸，就是没有什么水分。娃吃柚子肉，我也跟着吃点。
在微博看到有一个关于咖啡的纪录片，刚好最近主推隅田川咖啡，有相关性。我就带着耳机看这个情迷咖啡的纪录片，1小时10分钟看完。中间娃儿要洗澡去，让我给她拿了点儿东西，还有淋浴头从高处取下来。
看完纪录片，整理下账本，码码字记录生活流水账，已经21点21分，我得洗漱去了。晚上跟娃还讨论了关于物品摆放位置的话题。
听话照做就是捷径！我们总是太喜欢自我发挥，总觉得自己了不起，觉得听话照做显示不出水平。通过最近跟鲆叔学习，再加上自己的实践，我们要知道听话照做就是少走弯路，尤其是比你优秀的有结果的人。不要发挥，先照着做，等有了一定的基础，再去做一些优化，本身就是创新，持续改善技术。遇到问题，先解决问题。我们的认知提升是需要你去经历、去反省、去交流的。光脑子里想提升认知是提升不了认知的。只是自己欺骗自己，以为自己认知升级了，没有做到的其实都是没有学到，没有结果的学习月底还是自己骗自己。结果不会陪你演戏。21点41分了，准备睡觉去，明天早起！
始终专注于服务身体健康与美好生活，健康生活化，生活养生化！健康的决定权在于自己，自己是健康的第一责任人！