DAY 3 <<当我谈跑步时，我谈些什么>>

Day3/21

52 海曦

【书籍名称】当我谈跑步时，我谈些什么

看这本书，我开始理解——为什么村上春树多年陪跑诺贝尔奖，仍能不改写作初心，源源不断地输出文字。

因为他和别人一决雌雄时，不看重胜负，同时他认为与读者保持稳定关系是最为重要的。

我看到一个作家，通过跑步，来探索写作模式，直到人生模式的过程。

【阅读提炼】

1.村上春树的模式

写作模式

每天必须不间断地写作，必须集中意识工作--将这样的信息持续不断地传递给身体系统，让它牢牢记住。再悄悄移动刻度，一点一点将极限值向上提升，注意不让身体发觉。这跟每天坚持慢跑，强化肌肉，逐步打造出跑步者的体型是异曲同工的。给它刺激，持续。再给它刺激，持续。这个过程当然需要耐心，不过一定会得到相应的回报。

生活模式

清晨五点起床、晚上十点之前就寝，这样一种简素而规则的生活宣告开始。一日之中，身体机能最为活跃的时间因人而异，在我是清晨的几小时。在这段时间内集中精力完成重要的工作。随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便优哉游哉，不再继续工作。或是读书，或是听音乐，放松精神，尽量早点就寝。我大体依照这个模式度日，直至今天。拜其所赐，这二十来年工作顺利，效率甚高。

2.关于坚持

节奏感：持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定，其余的问题便可以迎刃而解。要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转起来。

喜欢的事：不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。

不能说忙就抛开不管：不管怎样，反正得坚持跑步。每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管、或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那“一丝半点的理由”一个个慎之又慎地不断打磨。见缝插针，得空儿就孜孜不倦地打磨它们。

坚守原则：不管奔跑速度降低了多少，我都不能走，这是原则。违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则，想跑完这场比赛就难上加难了。

3.跑步的意义

同样是十年，与其稀里糊涂地活，目的明确，生气勃勃地活当然令人更满意。跑步无疑大有裨益。在个人的局限性中，可以让自己更为有效地燃烧，哪怕只是一丁点，这便是跑步一事的本质，也是活着一事的隐喻。

【实际运用】

1.人如何确立自我——和别人有所不同

别人自有价值观和与之相配的活法，我也有自己的价值观和与之相配的活法。正是跟别人多少有所不同，人才得以确立自我，一直作为独立的存在。能在同一道风景中看到不同于他人的景致、感到不同于他人的东西、选择不同于他人的语句，才能不断写出属于自己的故事来。我就是我，不是别人，这于我乃是一份重要的资产。心灵所受的伤，便是人为这种自立性而不得不支付给世界的代价。

2.以一个长跑者角度思考问题，将注意力集中于每一步，踏踏实实，不断吸取教训

将意识集中于迈出去的每一步，同时，还要以尽可能长的眼光去看待问题，尽可能远地去眺望风景。我毕竟是一个长跑者。

成绩也好，名次也好，外观也好，别人如何评论也好，都不过是次要的问题。对于我这样的跑着，第一重要的是用双脚实实在在地跑过一个个终点，让自己无怨无悔应当尽的力我都尽了，应当忍耐的我都忍耐了。从那些失败和喜悦之中，具体地如何琐细都没关系—不断汲取教训。并且投入时间投入年月，逐一地累积这样的比赛，最终到达一个自己完全接受的境界，抑或无限相近的所在。

【下一步行动】

1.早晨完成大部分重要的事物，比如阅读，而不是留到晚上完成

2.每天坚持做一件重要的事，不论外界的条件如何变化，都不能破坏这个习惯，目前来讲，我希望是记录时间

3.重新开始跑步

【每日一句】

找好书看，就是找一个制高点。

——木心