停止内耗，改变起来更轻松

今天听了一本新书，微习惯。简直讲到了我的心窝窝。

我们很想努力做好，想改变，但迟迟没有动作。有时候好不容易下定决心要做，没几天又泄气半途而废。于是总是这样反复的使自己越来越没有信心，最后连开始的勇气都没有。以后的事情，总是无休止的内耗，好像一眼看到未来的模样，失落，彷徨，负面情绪一大堆。

《微习惯》这本书让我听了突然有了一些希望。我们需要改变，但是一时的冲动型动力是不稳定的，我们常说坚持就是胜利，我们需要毅力来战胜自己，听起来很酷，做起来却很难。失败的时候你是不是又想否定自己？反正我是这样。

而《微习惯》里，告诉我们不要给自己太大的压力，不要做超出自己能力的范围的事儿，只要给自己定一个小小的目标。比如锻炼身体。你会怎么做？直接定个每天锻炼半小时？也许第二天就不想动了。微习惯里，只需要要我们动起来就行。可以定每天只做一个俯卧撑，听起来非常容易，简单的不能更简单。如果你还能做，当然还可以继续做。第二天不要增加目标，还是这一个。因为目标已经完成，心里会给你暗示，你已经完成了目标，没有了压力，也没有因为完成目标而感到愧疚，对自己产生怀疑，久而久之，微习惯的力量，会慢慢有量的改变，和质的升华。

因为我们总是给自己定过高的期望，期望越大，失望越大。微习惯有种温水煮青蛙的感觉，这样的改变，心里是毫无负担感，反而觉得很轻松。

我也准备试试，我的目标就是每天写十个字，哈哈，莫要笑我，能坚持每天写十个字的也值得表扬。