运动可以让你更聪明

书名《认知觉醒》

作者  周岭

灵魂想要走得远，身体必须在路上

生命在于运动，越动越美丽，越动越健康。但运动可以使人聪明，或许你会不解。

从小到大都听过“头脑简单，四肢发达”这句话吧，还觉得挺有道理，其实它坑了不少人。学习好的人就会想不用运动锻炼，因为四肢发达了，头脑会变笨。为自己懒的动找了个唯美的借口。而学习不好爱运动的人也有了堂而皇之的借口，自己不是学习的料。然而事实并非如此，拨开云雾，真相让人大吃一惊。

运动，可以调节人体的各种激素，使人达到最佳状态，使人充满能量和活力，长期运动的人，体内生态系统如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。长期缺乏运动的人，时间长了会产生不良情绪和压力，对大脑百害无一利，久了，还会变笨吆！

运动能使大脑长出更多的新的神经元，这些神经元需要经过发育，成长，才能形成真正的神经细胞，这个过程大概需要28天。

“运动+学习”模式，更利于神经元的生长，运动后的1-2小时内进行高难度，高强度的脑力活动，可以刺激神经元成长，不断地这样训练，大脑会越来越灵活，但是很多人运动完，缺乏学习的意识，而是刷手机，看电视，睡觉，这样就不容易刺激神经元，失去了变“聪明的机会”。那样只能健身不能健脑了。

为了把运动的好处发挥到极致，既要四肢发达，又要头脑发达。要身体和灵魂一起在路上。