第169天早晨练功

35人在线练功

吐纳功

今天的感受和昨天完全不一样,没有打哈欠和流泪,脸上感觉经常有虫子(其实没有)在爬动,痒痒的感觉,我告诉我自己不要管他,有时会有好几处地方,同时痒痒,不理他也就过去了,真的完全可以做到,这一点已经践行过好几次了

但是今天左边肩膀和颈椎有点酸酸胀胀的感觉,整个过程全然放松,关注自己的内在,动作比之前缓慢一些些,这样感受力会更强

海螺功

一共打了两次哈欠,流眼泪很少,两脚比此前发麻的程度减轻了略多,将近20分钟时,两手也是发麻的,指尖特别忙,有针刺般的感觉,全程做完也没感觉到有多大费力

昨晚10:30睡觉。今早起得早,4:00就起了

最近不知哪来的愤怒情绪,女儿给我推荐了下面这本丛非从写的《理解愤怒》,我赶紧看,争取一周看完它,看看会不会对我有帮助。

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