吴伯符
吴伯符

长短期目标 20201124 晨间日记


长期目标是真目标，短期目标是手段。

《爆裂》里说指南针优于地图，长期目标就是指南针，要根据指南针和即时反馈随时调整短期目标的地图，这不是说短期目标不重要，而是说短期目标是服务于长期目标的。

我们经常心血来潮定个完不成的高目标，又一路降低要求直到放弃，这很可能是因为没有更大更远的目标。比如你想减肥，这不是个指南针，减肥是服务于什么的？为了不被嘲笑还是为了健康？显然为了健康更容易实现减肥的目标，被嘲笑只会让你间隙性自虐，为了健康自信才会让你持续性自律。这也是外部刺激和内部驱动的差异。

短期目标不都是长期目标的简单拆解，还可能是在长期目标系统中起辅助作用或间接作用的目标。比如健身习惯就是一个几乎万能的助攻目标，可以让你更自律、睡眠好、精力充沛。

另外怎么做才能锻炼坚持实现目标的能力？我经常推荐的《微习惯》提供了不错的方法，定一个低的离谱的目标，更容易养成习惯。比如规定每天只做一个俯卧撑，这样你的情绪就不抗拒了，就算睡觉时候突然想起来也能直接在床上做一个。而平时你也不可能只做一个，趴都趴下了怎么也得多做几个，这样一直超额完成任务会让你有自信坚持下去。

成功是成功之母，经过很多微习惯成功的激励之后，自控力和信心就都有了，年度计划应该就很容易坚持执行下去了。

【下一步行动】

2021年的目标可以开始立起来啦

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