2019-11-23【DAY77】#崔律100天精时力训练营 11.6#CV

#崔律100天精时力训练营 11.6#

这是2019年11月23日<崔律·100天精时力训练营>之<黄金早晨篇·11.6本周复盘&答疑>的学习日志。

1.【知识】我在今日课中的收获：

（1）关于开车听一些音乐，为什么不是专心的开车的点，崔律讲到有研究表明，如果在做一件无聊的事情的时候，如果不听音乐，大脑会很容易去想别的事情，并无法做到高度专注，这个点，我其实是有体会的，我现在是骑电动车上班，如果我刻意什么都不听，专心骑车，反而会更容易走神，有时还会因一些突发情况而反应不及时，而在听课或听音乐的过程中，有时会损失掉一些信息，但起码不会神游，同时眼睛看路况也会更加的敏感。

（2）关于早晨时间流程化，会不会枯燥，偶尔打破了流程会不会内疚的问题，我们首先要明确到底什么是枯燥，每天刷牙枯燥吗？每天早晨找袜子，有趣吗？关于内疚的点，崔律问到，如果某天不刷牙，会感到内疚吗？其实更多的是感觉到不舒服。最后还会上升到思维层面，当我们问这些问题是，其实更多是拒绝做出改变的借口

2.【周结】我在本周课的成长：

（1）对自己的早晨时间，做了进一步的梳理，并对起床时间做了调整，现在早晨起来，又可以正常起床了，而且也能做到强制自己不刷手机

（2）进一步觉察自己早晨浪费时间的情况，不断优化自己的早晨时间。

3.【疑问】我的疑问(周六答疑) ：

4.【其他】任何想说的话：

今天一整天都能抽出整块时间来写日志，所以今天的日志有些简单~