怎样才能坚持做一件事情

坚持很难，所以一个人成功也很难。

总是下定决心要减肥，每天运动一小时！结果才运动两天就放弃了。

决心每天要看书，每天坚持看书半小时！但不过三天，又会捧起手机玩。

决心坚持背单词，每天两百个单词！但不到一星期就忘的一干二净。

后来我看了一本书《向上生长》。我们总说要走出舒适圈，但对于坚持这件事情，作者却认为要制定自己的舒适圈，然后在舒适圈中坚持。

怎么理解呢？

每天一个小时的运动，很快就放弃了，因为一小时对于我们来说太难了，做起来很痛苦，这时候就很难坚持下去。但假如我们将目标定更小一些，每天10分钟的仰卧起坐，甚至每天10个波比跳。

这些数字虽然看起来很小，也不怎么cool，但是却更容易坚持下来。因为你来不及痛苦就已经做完了。

当你成功的时候，不是说你一天做了多少，而是这件事情你坚持了多久。

每天10个波比跳，坚持半年。与每天运动一小时，做两天放弃一星期。

哪个效果会更好？当然是前者。

因此，要想坚持一件事情，可以制定一个舒适区，在这个区域，你可以十分舒适地、好不费劲地完成某件事情。然后只管坚持做下去，时间会给你最终的回报。