2022-11-14

中原焦点团队网络初、中级28期

杜小珍坚持分享第531天  坚持读书第433天

读《最想说的话被自己听见》收获:

叙事聆听的第一个心法:静默。第一个静默指的是“不带成见”的静默。不带成见的静默谈的是放下自己内在的偏见、评断与期待，让自己个人的想法、标签都先安静下来，如此才能挪出空间好好聆听对方。不带成见，没有评价地认识一个人是很有力量的，如此人与我们互动时会感受到一种自由，好不好看都敢拿出来，所以认识一个人就让他真的只关于认识，无关乎判断。

第二个静默:回到安静的中心

若想听见生命的振动，你的生命状态得写安静下来。想和别人的生命有所交流，需要心和自己的内在有接触。一个与自己疏离的人是难以和别人产生共鸣共感的。所以要回到安静的中心，我们才有机会好好品尝故事里的生命。

聆听的第二个心法:打开生命的共鸣箱。让安静专注的自己与人互动，去感受对方故事所带来的震动，这种心的震动就称之为共鸣。“打开生命的共鸣箱”的聆听与对话方式，是生命与生命的彼此碰触。当我们打开生命的共鸣箱，对另一个生命的展现有所感时，常是最好的理解。

叙事治疗取向的助人者常会透过放下成见，回到安静的中心，准备自己的内在，让自己成为一个与生命共鸣的个体。但对方故事中生命的旋律一响起，我们自然能在共鸣的地方停留，并给出回应，这种共鸣式的聆听与回应的能力也就是感受一个人的能力，这是对话中很重要的基本功。

打开你的视觉，开启你的听觉，学习用整个人去感受生命。在和人工作之前，得要先为自己准备丰富的人的感觉。