2021-7-22晨间日记

今天是什么日子

起床:6:18

就寝:22:46

天气:下雨天

心情:心情起起落落,开心早起,糟心工作。学习平复,迷茫又彷徨。

纪念日:学习正念第二天,有意识的觉察自己身体变化察觉心情变化。


任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:把糟心的平板寄了出去不知结果如何,早睡早起,察觉自己内心,三餐比较规律。

改进:察觉到内心的情绪波动,控制能力不足,学习有些懈怠。

习惯养成:能早睡就早点睡,可是早起的动力差了一点,正念练习有待提高。


周目标·完成进度

糟心工作不顺,催促自己赶紧离开,下一步计划在哪里不知道,有些恐惧,有些郁闷。


学习·信息·阅读

告诉自己身体疲惫了所以懒得学习了,借口一堆,为自己找寻不到方向忧愁。


健康·饮食·锻炼

有点食不知味,身体工作十二个小时,疲惫得不知道怎么做,未来该何去何从?


人际·家人·朋友

不顺利的工作让脾气暴躁话都不能好好说了。


工作·思考

没有沟通,埋头苦干这是工作,不知道何去何从?


最美好的三件事

1.

察觉到自己情绪,试着接受。

2.早睡能醒,察觉自己

3.

老朋友联系自己,可是自己还在一人工作,感动之余有些不满。

思考·创意·未来


你可能感兴趣的:(2021-7-22晨间日记)