2021-7-22晨间日记

今天是什么日子

起床：6:18

就寝：22:46

天气：下雨天

心情：心情起起落落，开心早起，糟心工作。学习平复，迷茫又彷徨。

纪念日：学习正念第二天，有意识的觉察自己身体变化察觉心情变化。

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：把糟心的平板寄了出去不知结果如何，早睡早起，察觉自己内心，三餐比较规律。

改进：察觉到内心的情绪波动，控制能力不足，学习有些懈怠。

习惯养成：能早睡就早点睡，可是早起的动力差了一点，正念练习有待提高。

周目标·完成进度

糟心工作不顺，催促自己赶紧离开，下一步计划在哪里不知道，有些恐惧，有些郁闷。

学习·信息·阅读

告诉自己身体疲惫了所以懒得学习了，借口一堆，为自己找寻不到方向忧愁。

健康·饮食·锻炼

有点食不知味，身体工作十二个小时，疲惫得不知道怎么做，未来该何去何从？

人际·家人·朋友

不顺利的工作让脾气暴躁话都不能好好说了。

工作·思考

没有沟通，埋头苦干这是工作，不知道何去何从？

最美好的三件事

1.

察觉到自己情绪，试着接受。

2.早睡能醒，察觉自己

3.

老朋友联系自己，可是自己还在一人工作，感动之余有些不满。

思考·创意·未来