二伏将至,排毒“泄旧病”,简单5招,排出体内毒素,秋冬少生病

初伏防中暑,二伏除病根,末伏躲秋老虎。

7月26日,就进入二伏了,也是到了排毒“泄旧病”,除病根的时节。

二伏,素有“毒节”的称号,因太阳毒辣,生病率高,就成了“毒节”。

不过,二伏期间,天气闷热,全身毛孔张开,新陈代谢加快,气血运行加快。

趁着此时适当出出汗,中医也叫“汗泄”,是一种排病的方法,出汗可泄出体内的暑湿、热气、寒气,可以泄掉病邪。

所以,二伏时节,是排毒“泄旧病”,冬病夏治的好时节,可助力秋冬少生病。

二伏将至,排毒“泄旧病”,简单5招,排出体内毒素,秋冬少生病

第一招:吃

1、紫甘蓝

紫甘蓝,也叫紫圆白菜,营养丰富,是二伏时节,不错的蔬菜选择。

一方面,紫甘蓝,含有抗氧化成分,有助于细胞的更新,强身健体。

另一方面,紫甘蓝,还含有大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,有助于肠道排毒。

此外,紫甘蓝中的铁元素,有助于机体对脂肪的燃烧,对于身体减重有益。

2、紫茄子

紫茄子,是夏季时令蔬菜,也是清热解暑的佳品。

茄子是从内而外的消暑解热,还可预防痱子、疮疖等暑气导致的疾病。

此外,茄子紫皮中,所含的维生素E,维生素P,可降低血液中的胆固醇,促进血液排毒,有益血管健康。

所以,在二伏时节,多吃点紫茄子,对于身体健康,好处多多。

第二招:喝

1、喝茶水

喝热茶,解暑降温,促排毒,是二伏不错的选择。

虽然,二伏天气炎热,但是,依然要注意,喝冷饮不如饮热茶。

白古丁山刺玫茶,促进肝脏排毒。

白古丁,搭配山刺玫花,对于肝脏排毒,十分有益。

白古丁,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力,经常用其泡水,有卓越的肝脏洁净和增强效力,可很好的促进肝脏排毒。

此外,白古丁,利尿通淋,效果尤佳,可促进排尿,增加毒素随着尿液的排毒,减少肾脏的负担,对健康有益。

山刺玫花,是一种野生小玫瑰,性质温和,可中和白古丁寒性,还可疏肝解郁,理气散结,改善不良情绪,亦可滋养心肝血脉,促进身体排毒。

这样经常搭配在一起,泡水代茶饮,提高肝脏解毒能力,给人体更好的排毒。

山楂乌梅茶,排脾胃毒。

乌梅,可化解食物中的毒素,以增强肠胃的消化功能。

山楂,健脾促消化,同时,酸味食物还可健脾,搭配泡水,可很好地给脾胃排毒,助力身体健康。

2、喝汤水

二伏时节,多喝点汤水,也十分有益。

五豆汤,健脾祛湿、消暑,促消化,助力身体健康。

赤豆、白豆、黑豆、绿豆、黄豆,浸泡后,一起煮汤饮即可。

赤豆,利水消肿,健脾补血。黄豆,补气健脾,行气导滞。

白豆温中下气、利肠胃。绿豆,清热解毒,开胃健脾。黑豆滋阴养血。

五豆搭配在一起,煮汤饮,可健脾、补肾、益肺、保肝、利气。

西瓜翠衣煲汤,清热解暑、止渴利尿,可促进排毒,亦可防上火。

冬瓜带皮煲汤,润肺生津、除烦止渴、通利小便、消除水肿。

此外,冬瓜,是高钾低钠型蔬菜,对于保护心脏、防止中暑,都非常好。

第三招:泡

1、花椒水泡脚

热水泡脚,不仅可驱寒,还可祛湿,疏通经络。

二伏时节,坚持用热水泡脚,对于身体排毒泄旧病,大有益处。

而花椒祛湿、驱寒,本身性辛温,香气浓重,能够祛除寒气。

用花椒水泡脚,除湿除燥,通过脚底传遍五脏六腑,对健康十分有益。

2、生姜水泡脚

二伏天,用生姜水泡脚,也是不错的选择。

热姜水泡脚,可促进脚部血液循环,消除疲劳、驱走体内寒气,促进新陈代谢。

姜水泡脚时,使用老姜效果更好,能散寒、除湿、活血、减少手脚冰凉。

第四招:动

1、运动

运动出汗,属于“主动出汗”,更有利于排毒。

赤脚走路,敏感区会受到地面刺激,协调系统器官功能,促进身体排毒。

弹跳,可刺激淋巴系统排毒,降低胆固醇,甚至,可驱除对人体致命的蜂窝组织炎,有助于身体排毒。

慢跑,能够加快血液循环,促进身体毒素的排出,同时也能加快肠胃蠕动。

每天坚持快走45分钟,15分钟拉伸运动,能够有效让身体排出毒素。

2、揉穴

按委中穴,促排毒。

把手掌搓热,来回搓擦两侧腘窝的委中穴,间断按压,以局部发热、酸胀为宜。

揉承山穴,能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。

按揉一段时间之后,身体会微微发热,说明湿气已经在散发出去了。

按揉敲打肺俞穴,可舒畅胸中之气,排出体内痰浊,可清肺。

端坐,腰背挺直,双目微闭,两手握成空拳,沿脊背捶打,从下向上,再从上到下,如此一遍。

先捶背中央,再捶左右两侧,如此3-4遍。

捶背时,叩齿5-10次,并缓缓吞咽津液数次。

第五招:通经络

1、通肝胆经,敲腿

肝胆不好,整个身体的排毒系统也会很脆弱,影响身体排毒。

想要疏通肝胆经,可以敲敲腿。

早敲胆经,利水排毒,增强身体免疫力。

睡前敲肝经,疏通肝气,促排毒。

2、通膀胱经,滚一滚

膀胱经,是人体的一个排毒通道。

疏通膀胱经,可以经常来回滚一滚。

仰卧床上,双腿弯曲,大腿和小腿夹角约90度左右,双脚紧挨床面。

上体缓慢左右动,一左一右为一次,滚动8~10次。

接着用手抱膝,使背部成弓形,先左右滚动8-10次,而后背部与臀部交替离开床面一上一下滚动4~6次。

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